Mi vida perfectamente imperfecta: 127 ejercicios de autoaceptación

Título original:

My Perfectly Imperfect Life: 127 Exercises for Self-Acceptance

Contenido del libro:

Desde Flow, aquí tienes un cuaderno de ejercicios guiados con un mensaje de bienvenida y de "ven como eres": Acepta las cosas que te hacen ser tú mismo, con todos tus defectos. Inspirado en el popular calendario y combinando la diversión interactiva de un diario para rellenar con un oportuno enfoque en la atención plena, Mi vida perfectamente imperfecta inspira a los lectores a dejar de lado la presión de ser perfectos y a celebrar las peculiaridades y los deslices en lugar de juzgarlos.

Hay sugerencias para reducir la autocrítica: ¿Qué le dirías a un amigo que lo está pasando mal? ¿Puedes sentir la misma empatía contigo mismo? Para bajar el ritmo y preocuparse menos por los logros: Haz una lista de cosas pendientes que no sean urgentes, como darle un achuchón a tu gato. Y cuando algo vaya mal, mídelo en una escala lúdica que vaya desde Se acaba el mundo hasta Le puede pasar a cualquiera hasta Incluso puede haber un resquicio de esperanza.

A lo largo de todo el libro, las encantadoras ilustraciones de la ilustradora holandesa Karen Weening capturan momentos dulces y cercanos de imperfección, como un yogui que gira a la derecha en clase cuando todos los demás van a la izquierda, o una mujer que se hace un selfie perfecto en medio del desorden de su habitación. Un regalo con un mensaje de validación, una herramienta para ayudar a los entusiastas del diario, amigas, hermanas o madres a adoptar el autocuidado con alegría.