Mi manual de la ansiedad: Volver a la normalidad

Título original:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Contenido del libro:

Para que los jóvenes con ansiedad aprendan a reconocer y controlar sus síntomas, esta guía de supervivencia a la ansiedad enseña a los mayores de 10 años a superar sus mayores preocupaciones.

Al mostrar que la ansiedad es una emoción humana normal a la que se enfrentan muchas personas, este libro ayuda a los jóvenes a comprender los entresijos de su propia ansiedad y les ayuda a desafiar los difíciles patrones en los que pueden caer. Coescrito con una estudiante universitaria que ha sufrido ella misma la ansiedad, se trata de una guía comprensible y directa. Además de ofrecer consejos y ejercicios de eficacia probada que reducen los sentimientos de ansiedad, incluye historias de recuperación de jóvenes que han controlado sus síntomas con éxito.

Con capítulos prácticos sobre el sueño, el estrés de los exámenes, las transiciones y la búsqueda de ayuda adicional, se trata de una guía imprescindible para cualquier preadolescente, adolescente o joven que sufra ansiedad.