Mi manual de la ansiedad: Volver a la normalidad

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por sus estrategias eficaces y su enfoque informativo para comprender y controlar la ansiedad, especialmente dirigido a los adolescentes. Es fácil de usar, accesible y ofrece herramientas prácticas para afrontar diversas situaciones relacionadas con la ansiedad. Muchos críticos lo consideran un recurso valioso tanto para jóvenes como para adultos, y destacan su tono de apoyo y sus consejos prácticos.

Bien escrito y fácil de usar, proporciona técnicas y estrategias prácticas, específicamente adaptado para adolescentes, informativo para adultos, tono de apoyo y tranquilizador, formato fácil de seguir, comentarios positivos tanto de jóvenes lectores como de profesionales, bellamente ilustrado.

Algunos contenidos pueden estar excesivamente orientados a un público más joven, lo que puede no resultar atractivo para todos los lectores adultos.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Contenido del libro:

Para que los jóvenes con ansiedad aprendan a reconocer y controlar sus síntomas, esta guía de supervivencia a la ansiedad enseña a los mayores de 10 años a superar sus mayores preocupaciones.

Al mostrar que la ansiedad es una emoción humana normal a la que se enfrentan muchas personas, este libro ayuda a los jóvenes a comprender los entresijos de su propia ansiedad y les ayuda a desafiar los difíciles patrones en los que pueden caer. Coescrito con una estudiante universitaria que ha sufrido ella misma la ansiedad, se trata de una guía comprensible y directa. Además de ofrecer consejos y ejercicios de eficacia probada que reducen los sentimientos de ansiedad, incluye historias de recuperación de jóvenes que han controlado sus síntomas con éxito.

Con capítulos prácticos sobre el sueño, el estrés de los exámenes, las transiciones y la búsqueda de ayuda adicional, se trata de una guía imprescindible para cualquier preadolescente, adolescente o joven que sufra ansiedad.