Mi Manual de Emociones Intensas: Gestiona tus emociones y conecta mejor con los demás

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Título original:

My Intense Emotions Handbook: Manage Your Emotions and Connect Better with Others

Contenido del libro:

Se trata de una guía sobre los problemas emocionales e interpersonales a los que puede enfrentarse un joven adulto, repleta de consejos e historias reales de esperanza y resiliencia de personas en situaciones similares.

Este libro le ayudará a comprender la influencia de sus experiencias emocionales tempranas y compartirá estrategias de eficacia probada, basadas en una serie de enfoques psicológicos y estrategias basadas en pruebas. Este libro también examina cómo las emociones pueden afectar a nuestras relaciones, centrándose en el desarrollo de la empatía hacia los demás, en conseguir lo que se desea de las amistades y las relaciones y en enfrentarse a las partes difíciles, como poner límites y decir no, enmendar las cosas cuando sea necesario y reconocer y romper patrones de relación problemáticos.

Con historias personales y recursos, es una guía a la que se puede recurrir tan poco o tan a menudo como se quiera, y que ayuda a entender las emociones y a encontrar las estrategias que mejor funcionan.