Mente y cuerpo: Ejercicios mentales para el bienestar físico; Ejercicios físicos para el bienestar mental

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Título original:

Mind & Body: Mental Exercises for Physical Wellbeing; Physical Exercises for Mental Wellbeing

Contenido del libro:

Una guía práctica y lúdica para equilibrar y mantener la armonía física y mental.

El mundo moderno puede presentar el cuerpo como una máquina a la que sólo hay que ejercitar con regularidad. Sin embargo, es un órgano extraordinariamente sensible en el que se almacenan gran parte de nuestro dolor y esperanza y que debemos interpretar y manejar con sutileza. Este impacto de nuestro cuerpo sobre nuestra mente es algo que hay que explorar, ya que es fácil prestar más atención a uno que a otro e ignorar el equilibrio crucial entre ambos.

Este es un libro lleno de reflexiones y ejercicios diseñados para ayudarnos a vivir de forma más armoniosa y madura tanto dentro de la mente como del cuerpo. Orienta sobre cómo calmar nuestra mente con ejercicios corporales que trabajan sobre las verdaderas fuentes de nuestras ansiedades. Sugiere cómo ser menos rígidos y tímidos con nuestro cuerpo y cómo relajarnos en él de una forma que quizá no hayamos hecho durante demasiado tiempo. Ofrece ideas sobre cómo aceptar nuestro aspecto y cómo tratar el cuerpo para que ayude a la mente a producir sus mejores ideas. Se exploran las repercusiones de actividades como el canto, el baile y el arte, junto con la liberación del espíritu que pueden ofrecer.

Este es un libro, tanto teórico como práctico, que mejorará nuestra relación entre nuestro yo físico y mental y nos permitirá una ruta hacia una vida de mayor seguridad en nosotros mismos, sabiduría y libertad para ser nosotros mismos.

*Contiene contenido explícito/para adultos.