Meditación sobre la percepción: Diez prácticas curativas para cultivar la atención plena

Título original:

Meditation on Perception: Ten Healing Practices to Cultivate Mindfulness

Contenido del libro:

Utilice la práctica budista única de meditación sobre la percepción, enseñada por el autor del best-seller Mindfulness in Plain English, para aprender cómo el cambio de perspectiva puede transformar la salud mental y física.

La percepción -uno de los componentes básicos del cuerpo y la mente- puede ser tanto una fuente de sufrimiento y dolor como una fuente de felicidad y salud. La tradición budista enseña que la percepción puede entrenarse y, en última instancia, purificarse mediante la práctica de la meditación. Cuando comprendemos cómo influye la percepción en nuestras vidas, podemos utilizarla, al igual que cualquier otro objeto de meditación, para superar formas nocivas de pensar y actuar y desarrollar en su lugar estados mentales saludables. En Meditación sobre la percepción, Bhante G nos ofrece, por primera vez en español, una esclarecedora introducción a la singular práctica budista de la meditación sobre la percepción, tal como se enseña en el popular Girimananda Sutta.

Las diez prácticas curativas que componen la meditación sobre la percepción constituyen un sistema integral de meditación, que combina aspectos tanto de la meditación de la tranquilidad como de la meditación de la percepción. La meditación de la tranquilidad se utiliza para calmar y centrar la mente, y la meditación de la percepción se utiliza para comprender más claramente cómo nos percibimos normalmente a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Alternando entre estas dos prácticas, los meditadores cultivan la percepción purificada tal y como la explicó Buda. Como resultado de estos esfuerzos, progresamos en el camino que conduce a liberarnos, de una vez por todas, de la enfermedad, la confusión y otras formas de sufrimiento físico y mental.

La Meditación sobre la Percepción nos da las claves para ir más allá de la percepción ordinaria y superficial hacia una perspectiva iluminada, liberada de la confusión y la infelicidad.