Meditación fácil: con meditaciones guiadas paso a paso para calmar la mente, el cuerpo y el alma

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Título original:

Meditation Made Easy: With Step-By-Step Guided Meditations to Calm Mind, Body, and Soul

Contenido del libro:

Utiliza esta guía para incorporar a tu vida la práctica tranquila y relajante de la meditación.

Intentar encontrar un equilibrio entre la vida laboral y personal puede ser agotador, y siempre buscamos formas de liberar tensiones y relajarnos. La meditación es la solución perfecta y, sin embargo, a la gente a menudo le preocupa que para meditar correctamente haya que sentarse durante horas en una postura contorsionada Escrito con un estilo realista y accesible, Stephanie Brookes barre estos estereotipos anticuados y nos muestra cómo incorporar sencillas técnicas de meditación a nuestras ajetreadas y continuas vidas.

Se incluyen meditaciones a medida para una amplia gama de situaciones, incluidas meditaciones para la autosanación, las relaciones y para cuando se está de viaje. Con la ayuda de la atractiva y perspicaz información de Stephanie sobre los beneficios de la meditación para el bienestar, aprenderá cómo incluso una meditación muy breve puede reducir el estrés, aliviar la tensión y encaminarle hacia la paz interior.