Manual de resiliencia para adolescentes: Actividades para ayudarte a ganar confianza, controlar el estrés y cultivar una mentalidad de crecimiento

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido como recurso para enseñar resiliencia y salud mental a preadolescentes y adolescentes. Ha sido utilizado con éxito tanto en entornos de educación en casa como por profesionales que trabajan con adolescentes.

El cuaderno de ejercicios se considera muy útil para facilitar los debates, hacer que los adolescentes reflexionen sobre sí mismos y proporcionar información de calidad sobre salud mental. Los usuarios lo consideran útil para fomentar ejemplos y reflexiones personales. También ha sido elogiado como un excelente recurso por profesionales como los trabajadores sociales.

Al principio, algunos adolescentes se burlan de las actividades, lo que indica una posible falta de compromiso o interés por parte de algunos usuarios.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Resilience Workbook for Teens: Activities to Help You Gain Confidence, Manage Stress, and Cultivate a Growth Mindset

Contenido del libro:

En El cuaderno de trabajo de la resiliencia para adolescentes aprenderás a recuperarte de los contratiempos, a tener agallas y una mentalidad de crecimiento, y a superar cualquier obstáculo que se te presente.

Las redes sociales, los anuncios en Internet y las revistas de moda hacen que parezca fácil ser adolescente: todo el mundo parece reír, estar bronceado, ser guapo, estar rodeado de amigos y llevar la ropa perfecta. Pero si eres como la mayoría de los adolescentes y jóvenes adultos, la realidad no se parece a un anuncio de revista, blog de estilo de vida o feed de Instagram. Puede que luches por no encajar o que te acosen. Puede que te sientas abrumado por el estrés, que sufras un revés importante o que pierdas a uno de tus padres o a un ser querido. Por eso es tan importante desarrollar la resiliencia, la piedra angular de la salud mental y el bienestar. Este libro de ejercicios le mostrará cómo.

En The Resilience Workbook for Teens, la autora, psicoterapeuta y mentora de jóvenes Cheryl M. Bradshaw te mostrará que la clave para desarrollar la resiliencia está en la relación contigo mismo. A través de actividades y ejercicios interactivos, aprenderás a equilibrar tus emociones, a reescribir las historias negativas que te cuentas a ti mismo, a aceptar quién eres y a creer en tu propio poder para recuperarte de los mayores desafíos de la vida.

La adolescencia es una época crucial para aprender a ser resiliente y desarrollar estrategias positivas para afrontar el estrés y los problemas de salud mental. Déjate guiar por este divertido y ameno cuaderno de ejercicios para desarrollar tu propia resiliencia. Es un regalo que te llevarás contigo, más allá del instituto y hasta bien entrada la edad adulta.