Manual de la Clínica Mayo para la felicidad: Un plan de cuatro pasos para una vida resiliente

Opiniones de los lectores

El libro, escrito por el Dr. Amit Sood y publicado por la Clínica Mayo, ofrece ideas prácticas y basadas en pruebas para alcanzar la felicidad y controlar la ansiedad y la depresión. Ha sido bien recibido por su estilo de redacción claro y sus consejos prácticos, aunque es posible que no guste a todo el mundo debido a su dependencia de ciertos ejemplos con los que a algunos lectores les resulta difícil identificarse.

⬤ El contenido es excelente y está bien escrito.
⬤ Proporciona herramientas prácticas para controlar la ansiedad y la depresión.
⬤ Contiene información basada en pruebas de una fuente acreditada (Clínica Mayo).
⬤ Muchos lectores lo encuentran transformador e iluminador.
⬤ Es fácil de leer y se aplica ampliamente a la vida cotidiana.
⬤ Ofrece una estructura clara para mejorar la felicidad.

⬤ Algunos ejemplos pueden no ser relacionables con personas con estilos de vida diferentes, especialmente las que tienen hijos.
⬤ Algunos lectores consideran que el contenido puede ser repetitivo si están familiarizados con la obra anterior del autor.
⬤ Para algunos puede parecer más un manual de formación que un libro tradicional, por falta de profundidad.
⬤ Asume un nivel de libertad que algunos lectores pueden no tener.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

The Mayo Clinic Handbook for Happiness: A Four-Step Plan for Resilient Living

Contenido del libro:

La felicidad es un hábito. Para algunos de nosotros, ese hábito es una inclinación natural; para otros, es un comportamiento aprendido. El Manual de la Clínica Mayo para la Felicidad combina la sabiduría de la neurociencia, la psicología, la filosofía y la espiritualidad para ayudarle a elegir la satisfacción. El programa práctico de diez semanas del Dr. Amit Sood ha ayudado a decenas de miles de personas a reducir la ansiedad y encontrar una mayor satisfacción en la vida. Cada una de las cuatro secciones del libro está repleta de ideas prácticas y ejercicios fáciles de poner en práctica. Entenderás por qué tu cerebro lucha por encontrar la felicidad y qué prácticas del mundo real pueden ayudarte a controlar mejor el estrés y a elegir la paz y la satisfacción en su lugar.

Elogios para el Programa Vida sin Estrés:

Este libro puede cambiar tu vida. -- Dr. Andrew Weil.

Un importante enfoque innovador del bienestar. -- Dr. Daniel Goleman, autor de Inteligencia emocional.