Guía de la Clínica Mayo para vivir sin estrés

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'La guía de la Clínica Mayo para vivir sin estrés', del Dr. Amit Sood, destacan su eficacia como guía de autoayuda para controlar el estrés y mejorar la salud mental mediante principios prácticos. Los lectores aprecian su redacción accesible y la integración de la neurociencia, la psicología y la sabiduría espiritual. Muchos recomiendan un enfoque gradual de la lectura, sugiriendo que absorber y practicar su contenido a lo largo del tiempo conduce a un crecimiento personal sustancial. Sin embargo, algunas críticas señalan que, en ocasiones, el libro puede parecer demasiado simplista o new-age, y puede carecer de la rigurosa base científica que cabría esperar de una publicación de la Clínica Mayo.

⬤ Repleto de sabiduría y consejos prácticos para la vida diaria.
⬤ Integra principios neurocientíficos y psicológicos de forma accesible.
⬤ Fomenta una práctica diaria de gratitud y atención plena que puede conducir a cambios significativos en la vida.
⬤ Críticas positivas sobre el estilo de redacción, la claridad y la facilidad de lectura.
⬤ Puede ser un valioso regalo para la superación personal.

⬤ Algunos lectores lo encuentran demasiado simplista o superficial.
⬤ Las críticas mencionan la falta de rigor científico y de métodos basados en pruebas.
⬤ Algunas secciones pueden parecer demasiado «new-age» o «blandas» para algunos lectores.
⬤ Algunos consideran que no aborda suficientemente cuestiones más profundas o complejas relacionadas con el estrés.

(basado en 287 opiniones de lectores)

Título original:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Contenido del libro:

En este libro, Amit Sood, M. D., M. Sc., especialista en estrés y resiliencia de la Clínica Mayo, revela cómo la inquietud instintiva y la miopía de la mente generan estrés y ansiedad, y presenta estrategias para llevar una vida más tranquila.

¿Alguna vez ha conducido varios kilómetros sin darse cuenta de nada en la carretera, o ha leído una página de un libro sin registrar nada? ¿Las preocupaciones y decepciones del día se agolpan en tu mente cuando intentas conciliar el sueño por la noche? ¿Se siente estresado la mayor parte del tiempo y no está seguro de cómo encontrar la paz?

Este libro se basa en el popularísimo programa de control del estrés que se ofrece en la Clínica Mayo y que el Dr. Sood desarrolló tras dos décadas de trabajo con decenas de miles de personas. Basándose en investigaciones pioneras sobre el cerebro, el Dr. Sood le ayuda a comprender los dos modos del cerebro y cómo un desequilibrio entre ellos produce un estrés no deseado. A partir de esta base, aprenderá habilidades que le ayudarán a:

Desarrollar una atención profunda y sostenidaPracticar la gratitud, la compasión y la aceptaciónVivir una vida significativaCultivar relaciones enriquecedorasAlcanzar su máximo potencial.

Todos estos conceptos se entretejen en un viaje práctico y divertido que ha sido probado en numerosos estudios científicos, con resultados sistemáticamente positivos. Dé el primer paso para descubrir una mayor paz y alegría para usted y sus seres queridos.

El Dr. Sood ha elaborado un programa sencillo, laico y estructurado que está anclado en la ciencia, está libre de rituales y dogmas, y es accesible para todo el mundo. Este libro puede cambiar su vida. -- Dr. Andrew Weil.

Un importante enfoque innovador del bienestar que todos deberíamos conocer. -- Dr. Daniel Goleman.