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Título original:
Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc
Contenido del libro:
¿Qué es la ira?
¿Por qué la ira lleva a muchas personas a comportamientos agresivos y poco saludables?
¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?
¿Podemos calificar toda ira de negativa?
¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?
¿Le enfadan los atascos de tráfico?
¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le enfadan con facilidad?
La ira no tratada ni controlada puede tener efectos muy adversos en tu salud física, mental y emocional. Puede pasarte factura a ti y a la gente que te rodea. La ira también puede afectar a tus relaciones, tu carrera, tu vida familiar e incluso a tu estilo de vida en general.
En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte ni a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puedes ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, te afectará. Lo mejor es que la reconozcas, la aceptes y la afrontes. Ponte en una posición en la que la ira no dirija tu vida. Aprende a utilizar positivamente la energía que te da.
Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de su ira y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que puede seguir para controlarla.
En su interior encontrará:
⬤ La definición de ira.
⬤ Una expresión de la ira.
⬤ La comprensión de la ira y la ira inteligente.
⬤ Las causas, signos y síntomas de la ira.
⬤ Qué es la ira no controlada.
⬤ El coste de la ira.
⬤ La ira y la salud mental.
⬤ La elección de controlar la ira.
⬤ Pasos para controlar la ira eficazmente.
⬤ Control de la ira y comunicación.
⬤ Selección de un buen programa de manejo de la ira.
⬤ El uso de técnicas de manejo de la ira.
⬤ Las recaídas y la medicación.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781922320025 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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