Mandala corporal: Postura, percepción y presencia

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Título original:

Body Mandala: Posture, Perception, and Presence

Contenido del libro:

Una guía experimental para utilizar el cuerpo como centro de la práctica contemplativa.

- Presenta más de 50 autoexploraciones físicas que te invitan a transformar tu experiencia sensorial, expandir tu conciencia y practicar la presencia corporal.

- Integra la teoría del movimiento, la neurociencia, la investigación de la fascia y la historia personal para examinar la base estructural del cuerpo humano en movimiento y en quietud.

- Incluye enlaces de audio y vídeo para cada práctica.

Nuestra estructura física, a menudo conocida simplemente como "postura", está moldeada por el equilibrio de tensión entre nuestros huesos y tejidos blandos -fascias, tendones, músculos y ligamentos-, así como por las tensiones mentales, emocionales y físicas que experimentamos. Esta integridad tensional, o "tensegridad", junto con nuestras experiencias sensoriales, movimientos y expresiones físicas, ofrecen puntos de acceso para desarrollar una presencia plenamente encarnada, es decir, para activar la capacidad del cuerpo para la percepción, la conciencia ampliada e incluso la presencia espiritual.

Explorando las profundas conexiones entre la tensegridad y las percepciones internas y la conciencia, Mary Bond te enseña a desbloquear la guía interna de tu cuerpo -su sabiduría somática- a través de un viaje de encarnación que mejorará tu postura en el proceso. Mediante la integración de la teoría del movimiento, la filosofía, la neurociencia, la investigación de la fascia, la teoría polivagal y la historia personal, Bond revela cómo el cuerpo humano organiza y expresa el movimiento a través de la percepción. Analiza en profundidad el papel del sistema fascial en la transmisión de la percepción corporal, mostrando cómo la fascia funciona como el órgano preeminente de la corporeidad y la conexión mente-cuerpo. Explica el proceso de percepción interna o "interocepción", la capacidad del cuerpo-mente para identificar, acceder, comprender y responder adecuadamente a sus señales internas.

Ofreciendo una comprensión experiencial de los fundamentos estructurales del cuerpo humano en movimiento y en quietud, Bond presenta más de 50 autoexploraciones que te permiten transformar tu experiencia sensorial, expandir tu conciencia y hacer de la corporeidad -tu propio cuerpo complejo- el centro de la práctica contemplativa. El autor también incluye enlaces de audio y vídeo para cada práctica.

Invitándole a despertar a la gracia y la sabiduría de su cuerpo como un mandala personal que siempre está disponible para el enfoque meditativo, el autor muestra cómo la encarnación consciente puede ayudarnos a convertirnos en seres más perceptivos y más humanos.