Llegar a ser bueno: Un diario guiado

Opiniones de los lectores

El libro «Getting to Good», de la Dra. Elena Welsh, es un diario guiado que fomenta la positividad, la gratitud y la autorreflexión a través de actividades atractivas. Se recomienda a un amplio abanico de lectores que deseen mejorar su bienestar mental. Sin embargo, algunos críticos sugieren que las personas que se enfrentan a desafíos emocionales significativos podrían encontrar las indicaciones abrumadoras y potencialmente contraproducentes.

⬤ Fácil de usar, atractivo y perspicaz
⬤ ayuda a incorporar la positividad y la gratitud a la vida diaria
⬤ adecuado como regalo
⬤ proporciona excelentes pautas de escritura para la autorreflexión
⬤ visualmente atractivo con bellas ilustraciones
⬤ considerado útil para prácticas terapéuticas
⬤ fomenta el autocuidado y el crecimiento personal.

⬤ Algunos temas pueden resultar abrumadores para personas que no se encuentren en un buen estado emocional
⬤ ciertos temas requieren una profunda búsqueda del alma que puede no ser adecuada para todo el mundo
⬤ puede que no proporcione un apoyo inmediato para aquellos que actualmente luchan con problemas de salud mental.

(basado en 77 opiniones de lectores)

Título original:

Getting to Good: A Guided Journal

Contenido del libro:

Cambia tu historia, descubre tu felicidad y vive tus sueños a partir de hoy.

Llegar al Bien es un diario guiado que te cambiará la vida, te llenará de positividad y te ayudará a volver a tu lugar feliz cuando te sientas deprimido o te cueste sentirte satisfecho o realizado.

Las investigaciones demuestran que cuando nos sentimos positivos, pensamos de forma más creativa y desarrollamos mejores soluciones para los retos de la vida. Lena Walsh, autora y psicóloga clínica licenciada, creó Getting to Good para ayudarte a dejar atrás los pensamientos y patrones negativos y empezar a centrarte en los días buenos, mediante inspiradores ejercicios de escritura basados en métodos psicológicos de eficacia probada.

Getting to Good es un diario de la felicidad que te ayudará a cultivar una actitud de gratitud y a mejorar tu vida utilizando:

⬤ Escribir 10 cosas por las que estás agradecido, hacer una lista de las cosas que te gustan de ti mismo y describir algo que te hizo reír recientemente te ayudará a empezar a centrarte en todas las cosas buenas de tu vida.

⬤ Terapias respaldadas por la investigación--Los ejercicios se basan en métodos terapéuticos con base científica, como la terapia cognitivo-conductual, la entrevista motivacional y la atención plena.

⬤ Estrategias para ser más positivo--Expresar regularmente emociones y sentimientos positivos conduce a patrones de pensamiento más felices y a un mayor aprecio por la vida. Te centrarás en las pequeñas bondades, la belleza cotidiana y mucho más.

No necesitas cargar con el peso de tus problemas. Permítete empezar a sentirte mejor y construir una vida que te guste con la ayuda de Getting to Good.