El libro de trabajo de la terapia cognitivo-conductual para los ataques de pánico

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñado para ayudar a las personas a controlar y reducir los ataques de pánico. Los revisores aprecian su estilo de escritura accesible, las hojas de trabajo prácticas y el enfoque integral para comprender y hacer frente a los trastornos de ansiedad. Muchos lo encontraron útil como recurso complementario para la terapia o el asesoramiento.

Estilo de escritura ligero y atractivo que hace que la lectura sea agradable.

Hojas de trabajo y evaluaciones prácticas que guían a los lectores a través del autodescubrimiento y las habilidades de afrontamiento.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Contenido del libro:

Terapia cognitivo-conductual avanzada: detenga el pánico en seco.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un principio fundamental de la ciencia de la salud mental por una buena razón: funciona. Cuando se aplica a los trastornos de pánico y ansiedad, puede ser la clave para recuperar la paz y la confianza cuando más lo necesita. Este cuaderno interactivo es su guía avanzada para disminuir el impacto y la frecuencia de los ataques de pánico con sencillos métodos de terapia cognitivo-conductual que puede practicar en cualquier momento.

Aprenda cómo actúa el pánico en su cerebro y en su cuerpo, y cómo construir una caja de herramientas de estrategias de terapia cognitivo-conductual para la relajación, la atención plena y la aceptación. Este libro incluye incluso consejos sobre el sueño, la dieta, el ejercicio y formas de exponerte gradualmente a las cosas que te asustan, para que te den menos miedo.

El Libro de Trabajo de Terapia Cognitivo Conductual para Ataques de Pánico incluye:

⬤ Historias de éxito--Lea anécdotas sobre pacientes reales con trastorno de pánico que mejoraron enormemente con la terapia cognitivo-conductual.

⬤ Forja tu propio camino--Trabaja a tu manera a través de este libro de ejercicios de terapia cognitivo-conductual en orden o salta a los capítulos que son más relevantes para ti.

⬤ Hojas de trabajo y autoevaluaciones--Las sugerencias y preguntas escritas le ayudarán a identificar las formas específicas en que el pánico le afecta y a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Descubra un camino a través de los ataques de pánico con los últimos avances en terapia cognitivo-conductual.