Libro de Trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso para la Depresión: Cómo superar la depresión, abrazar tus valores y vivir con propósito

Opiniones de los lectores

El libro de trabajo sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ofrece un enfoque estructurado para comprender y afrontar la depresión. Incluye varios ejercicios y hojas de trabajo diseñados para mejorar la atención plena, la autoaceptación y la identificación de valores personales. Aunque muchos críticos apreciaron la organización clara, los ejercicios prácticos y la accesibilidad, algunos expresaron que el libro de ejercicios podría no ser suficiente por sí solo para aquellos con depresión severa y enfatizaron la importancia de la orientación de un terapeuta.

⬤ Bien estructurado con una organización clara.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos y hojas de trabajo que promueven la atención plena y la autoaceptación.
⬤ Adecuado tanto para individuos como para terapeutas, mejorando las sesiones de terapia.
⬤ Contiene contenidos útiles que fomentan la introspección y la comprensión de las emociones.
⬤ Bueno para quienes la terapia cognitiva tradicional no les resulta útil.

⬤ Puede no ser eficaz como tratamiento independiente para la depresión severa; debe considerarse la terapia.
⬤ Para algunos, el contenido inicial es árido o difícil de asimilar.
⬤ Requiere motivación para su uso efectivo, lo que puede resultar difícil durante los episodios depresivos.
⬤ Unos pocos revisores deseaban imágenes más atractivas y más ejercicios.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose

Contenido del libro:

Superar la depresión y abrazar la curación.

Ver más allá de la depresión puede ser difícil, pero estrategias probadas como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pueden ayudarte a descubrir un camino hacia adelante. Recupere su felicidad con las prácticas guiadas de este cuaderno de ejercicios que le ayudarán a poner de relieve la atención plena y alcanzar la aceptación.

⬤ Comprender la depresión--Examina tu relación con la depresión y cómo se manifiesta en tu vida aprendiendo a reconocer las emociones, los factores estresantes y los síntomas.

⬤ Prácticas probadas para una felicidad duradera--Descubra ejercicios de ACT que inspiran la atención plena y reducen la depresión, como Intercambio de palabras, Más que palabras, Control remoto y muchos más.

⬤ Cultiva un estilo de vida más saludable--Mantén los pies en la tierra con la guía de expertos sobre cómo una dieta saludable, dormir bien y construir relaciones sólidas pueden contribuir a una vida más feliz.

Crea oportunidades para una vida más feliz y productiva con este cuaderno de terapia ACT.