Libro de Trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso para la Depresión: Cómo superar la depresión, abrazar tus valores y vivir con propósito

Título original:

Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose

Contenido del libro:

Superar la depresión y abrazar la curación.

Ver más allá de la depresión puede ser difícil, pero estrategias probadas como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pueden ayudarte a descubrir un camino hacia adelante. Recupere su felicidad con las prácticas guiadas de este cuaderno de ejercicios que le ayudarán a poner de relieve la atención plena y alcanzar la aceptación.

⬤ Comprender la depresión--Examina tu relación con la depresión y cómo se manifiesta en tu vida aprendiendo a reconocer las emociones, los factores estresantes y los síntomas.

⬤ Prácticas probadas para una felicidad duradera--Descubra ejercicios de ACT que inspiran la atención plena y reducen la depresión, como Intercambio de palabras, Más que palabras, Control remoto y muchos más.

⬤ Cultiva un estilo de vida más saludable--Mantén los pies en la tierra con la guía de expertos sobre cómo una dieta saludable, dormir bien y construir relaciones sólidas pueden contribuir a una vida más feliz.

Crea oportunidades para una vida más feliz y productiva con este cuaderno de terapia ACT.