Libro de Cocina Vegetal para Atletas: El mejor libro de cocina a base de plantas para los atletas para mejorar sanar, aumentar la resistencia y la fuerza con la receta de alto contenido de proteínas

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Título original:

Plant-Based Cookbook for Athletes: The Best Plant-Based Cookbook For Athletes To Improve Heal, Increase Endurance and Strength With High-Protein Recip

Contenido del libro:

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¿Qué constituye una dieta basada en plantas?

Por alimentos de origen vegetal entendemos toda la variedad de verduras, frutas, cereales, legumbres, lentejas, aceites vegetales, semillas, frutos secos, leche vegetal, harinas de cereales y quesos y leche veganos. Estos productos -o los alimentos preparados exclusivamente a partir de ellos- se denominan veganos o de origen vegetal. En esta lista, encontramos que ni un solo ingrediente es puramente proteico.

Aunque las proteínas están presentes en gran medida en la mayoría de los productos de origen vegetal, también se combinan con otros macro y micronutrientes.

Para los atletas y culturistas, la preocupación es cómo consumir estos productos equilibrando la proporción de estos nutrientes en beneficio de su desarrollo muscular. Y esa preocupación nos lleva a la dieta culturista vegana basada en plantas.

Este libro cubre los siguientes temas:

⬤ ¿Qué es una dieta basada en plantas?

⬤ ¿Cuáles son los beneficios de una dieta basada en plantas?

⬤ Dieta vegana vs dieta basada en plantas.

⬤ Nutrición basada en plantas para el deporte.

⬤ Los increíbles beneficios para la salud.

⬤ Crear un hábito alimentario saludable basado en plantas.

⬤ Plan de comidas a base de plantas para perder peso.

⬤ Recetas de desayunos, comidas y cenas.

⬤ Recetas de aperitivos y ensaladas.

⬤ Recetas de batidos.

⬤ No te olvides de hacer ejercicio.

... ¡Y mucho más!

POR QUÉ ESTE LIBRO PUEDE AYUDAR A SUS CLIENTES

Esta preocupación particular de los culturistas llevó a muchos expertos en salud y nutricionistas a trabajar ampliamente en la dieta vegana y crear recetas ricas en proteínas y desarrollar un enfoque dietético que puede satisfacer específicamente las necesidades de las personas que están trabajando para ganar músculo. Mientras que la mayoría de la gente puede simplemente confiar en las verduras, frutas, cereales, etc., para satisfacer sus necesidades energéticas, los atletas deben examinar la dieta con mucho cuidado y gestionar la proporción de alto contenido en proteínas y carbohidratos, manteniendo al mismo tiempo la ingesta de micronutrientes y oligoelementos. En pocas palabras, una dieta vegana de culturismo es totalmente diferente de una dieta básica a base de plantas, ya que está dirigida a satisfacer la necesidad de desarrollar los músculos.

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