Libro 2 en 1 de Mindfulness y Autocompasión: Libera el Pasado, Olvida el Futuro y Abraza el Poder del Ahora, Abraza un Comienzo Positivo y Aprende

Título original:

Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn

Contenido del libro:

¿Le cuesta vivir la realidad que nos rodea cada día? ¿Sientes a menudo que no puedes detener tus pensamientos y controlar tu ansiedad? Entonces tienes que seguir escuchando....

Recientemente, JAMA Internal Medicine compartió un análisis con la intención de mostrar los evidentes efectos positivos de la meditación mindfulness cuando se utiliza para reducir los signos de depresión y ansiedad. Los investigadores descubrieron que incluso si se interrumpían los programas de mindfulness, después de tres a seis meses los participantes podían seguir sintiendo sus increíbles beneficios.

Esto incluye dos libros:

El poder de la atención plena: Descubra cómo vivir el momento cada día. Una introducción a las prácticas de meditación que todo principiante consciente necesita.

The Mindful Path to Self-Compassion: Descubre cómo abrazar positivamente tus emociones negativas con autoconciencia y autoaceptación, incluso si constantemente eres demasiado duro contigo mismo.

He aquí un breve avance de lo que descubrirás:

Cómo lograr una paz mental COMPLETA con ejercicios de respiración y relajación. (Con estas sesiones guiadas podrás mantener la calma en CUALQUIER situación, ¡incluso en las más intensas! )

El secreto para liberarte de todo sufrimiento innecesario y alcanzar la atención plena de la percepción.

Consejos esenciales e imprescindibles para dominar la meditación mindfulness.

Cómo alcanzar la autoconciencia total y comprender mejor tu verdadero yo con cincuenta y dos formaciones mentales.

Cómo liberarse del autosabotaje para siempre transformando su hablador interno negativo en su mayor apoyo y mejor amigo.

Ejercicios revolucionarios para alcanzar la atención plena y ampliar tu autorreflexión.

Trucos esenciales para comprender tus emociones y deshacerte de tus peores inseguridades.

Estrategias cruciales y poco conocidas para dejar de pensar demasiado AHORA y dejar de vivir el pasado. (¡Olvida todos tus traumas del pasado y convierte tus emociones negativas en crecimiento personal! )

Y mucho, mucho más...

Incluso si nunca has sido capaz de controlar tus pensamientos o completar una sola meditación guiada en el pasado, con esta guía podrás desarrollar tu fuerza interior más profunda para tener éxito en la meditación, y todas las habilidades para liberarte del sufrimiento innecesario de tu vida.

Si quieres acceder a estas herramientas enriquecedoras para el alma y encontrar por fin alivio a pensamientos dolorosos o a experiencias pasadas

experiencias, deberías empezar a leer este libro