Las nuevas reglas del levantamiento de pesas: Diez programas totalmente nuevos para hombres y mujeres

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Título original:

The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women

Contenido del libro:

Esta nueva edición de Las nuevas reglas del levantamiento de pesas incluye entrenamientos totalmente nuevos para desarrollar al máximo la musculatura tanto en hombres como en mujeres.

Lou Schuler y Alwyn Cosgrove han revolucionado la forma en que la gente levanta pesas con The New Rules of Lifting, The New Rules of Lifting for Women y The New Rules of Lifting for Abs. The New Rules of Lifting Supercharged es un reinicio total del libro de ejercicios de levantamiento de pesas que lanzó la serie en 2006, con aún más potencia en cada página.

Con diez ejercicios completamente nuevos para hombres y mujeres, Supercharged hace hincapié en cuatro movimientos principales que son los que más cambian el aspecto, la sensación y el rendimiento del cuerpo: sentadilla, peso muerto, empuje y tracción. Además, el programa actualizado de ejercicios para todo el cuerpo de Cosgrove mejora la fuerza central, la movilidad, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y el atletismo... todo ello en sólo tres horas semanales de ejercicio.

Otro gran cambio con respecto al original New Rules of Lifting es un sistema de entrenamiento personalizado. Los lectores pueden elegir sus propios ejercicios de un menú para cada categoría de movimiento, lo que permite a los levantadores principiantes y avanzados obtener enormes resultados con el mismo plan básico. Cada entrenamiento termina con un final de cinco a diez minutos de ejercicios divertidos pero de alto esfuerzo, como complejos, intervalos y entrenamiento de densidad, con la elección de los ejercicios favoritos del lector. La guía definitiva para el fortalecimiento de todo el cuerpo, esta edición sobrealimentada de Las nuevas reglas del levantamiento de pesas elevará a los lectores a resultados estratosféricos».