Fuerte: Nueve programas de entrenamiento para mujeres para quemar grasa, aumentar el metabolismo y desarrollar fuerza para toda la vida

Opiniones de los lectores

Strong es una completa guía de fitness que adapta los programas de entrenamiento a las mujeres, llevándolas a través de distintas fases e incorporando eficaces ejercicios de entrenamiento de fuerza. Muchas reseñas elogian su estructura clara, su accesibilidad para distintos niveles de forma física y la inclusión de sólidos consejos sobre nutrición y conocimientos generales de fitness. Sin embargo, algunos usuarios mencionan problemas con el formato del libro y la complejidad de navegar por los planes de entrenamiento.

Programas bien estructurados, eficaces para distintos niveles de forma física, redacción clara y perspicaz, apoyo al entrenamiento de fuerza de la mujer, incorpora consejos de nutrición, ofrece alternativas de ejercicio para distintas necesidades e incluye investigaciones del mundo real.

Diseño y organización confusos, requiere acceso a diversos equipos de gimnasio, algunos ejercicios pueden ser difíciles de seguir sin un entrenador, los entrenamientos iniciales pueden resultar aburridos para los levantadores experimentados y el formato de las tablas de ejercicios es deficiente.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life

Contenido del libro:

Un innovador plan de fuerza y acondicionamiento para mujeres, de los autores de Las nuevas reglas del levantamiento de pesas para mujeres.

Olvídese de la máquina elíptica y de las pesas color Barbie. Las mujeres atletas están hambrientas de verdadera forma física. Quieren ser fuertes.

A estas alturas, ya se sabe que las mujeres pueden y deben entrenar como los hombres. Las mujeres de hoy quieren ser fuertes, con un físico delgado y atlético. Lou Schuler, autor de libros de fitness, y Alwyn Cosgrove, entrenador de fuerza de renombre, presentan un completo plan de fuerza y acondicionamiento para ayudar a las mujeres a quemar grasa y desarrollar músculo, sacándolas de las máquinas y revolucionando su forma de entrenar. Ofreciendo una guía directa y herramientas probadas para ayudar a las lectoras a mejorar su fuerza y ponerse realmente en forma, Strong proporciona:

Un programa de entrenamiento en tres fases, que incluye nueve ejercicios únicos para todo el cuerpo.

Más de 100 ejercicios, con instrucciones detalladas y fotografías paso a paso.

Pautas de nutrición sencillas para superar el aluvión de dietas de moda en las revistas.

Historias de éxito inspiradoras de mujeres que han utilizado este programa de entrenamiento.

Las nuevas reglas de levantamiento de pesas para mujeres de Schuler y Cosgrove han ayudado a decenas de miles de mujeres dentro y fuera de la sala de pesas. Lleno de las últimas investigaciones destiladas en el estilo directo característico de Lou y Alwyn, Strong ayudará a las mujeres a rehacer sus físicos y a reimaginar sus vidas".