El plan de la ventaja de la testosterona: Pierda peso, gane músculo y aumente la energía

Opiniones de los lectores

El libro presenta una dieta completa y un régimen de ejercicios para ayudar a los hombres a ser más delgados y fuertes, haciendo hincapié en el cambio de las dietas tradicionales ricas en carbohidratos a la alimentación centrada en la carne y el entrenamiento con pesas en lugar de cardio. Aunque muchos lectores afirman haber perdido peso con éxito y haber mejorado su forma física siguiendo el programa, algunos expresan su preocupación por la exactitud de la información nutricional y la complejidad de los planes de comidas.

⬤ Ofrece una dieta y un plan de ejercicios prácticos y sencillos adaptados a los hombres.
⬤ Muchos usuarios informan de mejoras significativas en la salud, pérdida de peso y aumento de masa muscular.
⬤ Combina la sabiduría histórica del fitness con la investigación científica reciente.
⬤ Ofrece rutinas de entrenamiento flexibles que pueden adaptarse a las necesidades y limitaciones personales.
⬤ La redacción se describe como clara y atractiva, lo que la hace accesible tanto para principiantes como para personas experimentadas.

⬤ Algunos usuarios consideran que la información nutricional es inexacta o no está bien respaldada por la investigación.
⬤ Los planes de comidas pueden parecer demasiado complicados.
⬤ Puede que no se adapte bien a los vegetarianos o a quienes buscan fuentes alternativas de proteínas.
⬤ Algunos ejercicios pueden resultar difíciles de realizar en gimnasios abarrotados.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro está más dirigido a principiantes y carece de profundidad para levantadores de pesas avanzados.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Contenido del libro:

Comer como un hombre para parecer un hombre.

Durante años, los supuestos expertos te han dicho que evites los alimentos que te gustan. Que se supone que debes abandonar la sala de pesas y hacer footing para estar en plena forma.

Y que la testosterona, la hormona que te hace m..