Las claves de la bondad: Cómo ser más amable con uno mismo, con los demás y con el mundo

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Título original:

The Keys to Kindness: How to Be Kinder to Yourself, Others and the World

Contenido del libro:

Una inmersión profunda en la amabilidad, la ciencia que la sustenta y cómo podemos incorporarla mejor a nuestras vidas, de la mano de la autora de El arte del descanso.

En Las claves de la amabilidad, Claudia Hammond nos adentra en un viaje revelador sobre la amabilidad: qué constituye la amabilidad (no es lo que piensas), estrategias eficaces para fomentarla en nuestras vidas y los beneficios de ser amable. La autora se basa en las últimas investigaciones de la psicología y la neurociencia, así como en su trabajo en colaboración con la Universidad de Sussex y la BBC, que incluye la mayor encuesta mundial jamás realizada sobre las actitudes hacia la amabilidad.

El libro se estructura en torno a las siete claves de la amabilidad, entre las que se incluyen:

⬤ Hay más bondad en el mundo de la que crees.

⬤ Ser amable te hace sentir bien y eso está bien.

⬤ Las personas amables pueden ser ganadoras.

⬤ Recuerda ser amable contigo mismo.

Eres más amable de lo que crees, pero todos podríamos serlo aún más, con enormes beneficios para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Las claves de la bondad presenta una receta para una vida más amable que puedes adaptar a tus propias circunstancias, y explica cómo utilizar esta guía para nosotros mismos, para los demás y para el mundo.