El arte del descanso: cómo encontrar un respiro en la era moderna

Opiniones de los lectores

El libro subraya la importancia del descanso planificado en un mundo ajetreado y respalda sus afirmaciones con estudios y encuestas científicas. Aunque muchos lectores lo encuentran útil y afirmativo, algunos lo critican por repetitivo o por carecer de nuevas ideas.

Bien documentado y organizado, fácil de leer, ofrece consejos prácticos sobre la incorporación del descanso a la vida diaria, basados en estudios científicos, afirmando contenidos que fomentan un equilibrio más saludable entre trabajo-descanso-juego.

Algunos lectores lo encontraron repetitivo, falto de profundidad o excesivamente simplista. Otros opinaron que la autora se inclinaba por determinadas actividades de descanso y no aportaba nuevas perspectivas.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Contenido del libro:

Hoy en día, estar ocupado se ha convertido en una insignia de honor. Queremos decir que estamos ocupados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. En lugar de ello, deberíamos empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo hacerlo.

El arte del descanso se basa en una investigación pionera en la que colaboró Claudia Hammond: "La prueba del descanso", la mayor encuesta mundial sobre el descanso jamás realizada, que completaron 18.000 personas de 135 países. Se ha escrito mucho sobre el sueño, pero el descanso es diferente; es la forma en que nos relajamos, calmamos nuestra mente y recargamos nuestro cuerpo. Y, como reveló la encuesta, el descanso está directamente relacionado con la sensación de bienestar.

Haciendo un recuento de las diez actividades que la gente considera más reparadoras, Hammond explica por qué el descanso es importante, examina la ciencia que hay detrás de los resultados para establecer qué es lo que realmente funciona, y ofrece una hoja de ruta para una nueva vida más descansada y equilibrada.