La vida del genio: sane su mente, fortalezca su cuerpo y conviértase en alguien extraordinario

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La vida genial», de Max Lugavere, indican que el libro ha sido bien recibido por sus consejos accesibles y científicamente respaldados para mejorar la salud y el estilo de vida. Los lectores aprecian la claridad de la redacción y los consejos prácticos, aunque algunos consideran que algunas partes del libro son abrumadoras o carecen de consejos prácticos concretos.

El libro es elogiado por su equilibrio entre información técnica y consejos fáciles de seguir. Incluye numerosos consejos útiles sobre salud, está bien organizado y ofrece explicaciones claras de conceptos complejos. Los lectores aprecian la motivación que proporciona y su enfoque holístico de la salud, que abarca diversos aspectos más allá de la dieta. A muchos les ha resultado familiar y útil para mejorar sus vidas y las de las personas de su entorno.

Algunos lectores consideraron que ciertas ideas eran poco realistas o inducían a la ansiedad, lo que restó valor al libro. Algunos consideraron que el texto era extenso y desorganizado, y que carecía de un plan sólido o de sugerencias prácticas concretas para introducir cambios en el estilo de vida. Hubo comentarios sobre la complejidad de algunas ideas científicas, difíciles de asimilar para lectores sin una sólida formación científica.

(basado en 89 opiniones de lectores)

Título original:

The Genius Life: Heal Your Mind, Strengthen Your Body, and Become Extraordinary

Contenido del libro:

La autora delbestseller del New York TimesGenius Foods vuelve con un programa de estilo de vida para restablecer el cerebro y el cuerpo a sus "ajustes de fábrica", para ayudar a combatir la fatiga, la ansiedad y la depresión y optimizar la salud cognitiva para una vida más larga y saludable.

El cuerpo humano se perfeccionó en condiciones que ya no existen. El mundo moderno ha cambiado drásticamente desde nuestros días de cazadores-recolectores, y ha provocado ansiedad, estrés y enfermedades generalizadas, dejando a nuestros cerebros sumidos en la desesperación. Pero la ciencia demuestra que el cuerpo y el cerebro pueden curarse con la intervención de protocolos de estilo de vida que nos ayuden a recuperar nuestro derecho de nacimiento cognitivo.

En La Vida Genius, Lugavere amplía el plan Genius Foods, que se centraba en la nutrición y en cómo afecta a la salud cerebral, y lo expande para abarcar un protocolo completo de estilo de vida. Ahora sabemos que la salud de nuestro cerebro -incluidas nuestra función cognitiva y nuestro bienestar emocional- depende de la salud de nuestros sistemas intestinal, endocrino, cardiaco y nervioso, ya que existe un bucle de retroalimentación constante entre todos los sistemas. Basándose en investigaciones mundiales sobre biología circadiana, psicología, prevención de la demencia, optimización cognitiva y fisiología del ejercicio, The Genius Life muestra cómo integrar opciones saludables en todos los aspectos de nuestra rutina diaria: alimentación, ejercicio, sueño, desintoxicación y mucho más para crear una base saludable para una salud cognitiva y un rendimiento óptimos. Entre los innovadores hallazgos de Max, descubrirá:

- Un truco que le proporciona el equivalente a un entrenamiento "maratoniano", en 10 minutos.

- Cómo obtener los beneficios de 1-2 raciones extra de verduras al día sin comerlas.

- Los productos químicos ocultos en su casa que podrían estar haciéndole engordar y enfermar.

- Cómo aumentar los niveles de melatonina hasta un 58% para un sueño más profundo sin suplementos.

El libro presenta un plan prescriptivo de 21 días para Vivir con Genio, que incluye entrenamientos diarios, planes de comidas y consejos para preparar las comidas, acompañados de útiles sugerencias de cambios saludables y tentempiés.