Alimentos Geniales: Sea más inteligente, más feliz y más productivo y proteja su cerebro de por vida

Opiniones de los lectores

Genius Foods, de Max Lugavere, ofrece una visión exhaustiva de los beneficios de una dieta cetogénica centrada en la salud del cerebro. El autor hace hincapié en el consumo de grasas saludables, fibra y ayuno intermitente. Aunque muchos lectores elogian su contenido informativo, su facilidad de lectura y comprensión, algunos consideran que carece de recetas específicas y que su lenguaje es excesivamente complejo.

⬤ Informativo y respaldado por la ciencia, proporciona valiosos conocimientos sobre nutrición y salud cerebral.
⬤ Estilo de escritura fácil de leer y cercano; anécdotas personales atractivas.
⬤ Fomenta un estilo de vida saludable no sólo para la salud cerebral, sino para el bienestar general.
⬤ Ofrece consejos dietéticos claros y prácticos, centrados en los «alimentos geniales».
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para quienes ya tienen conocimientos sobre nutrición.

⬤ Algunos lectores consideran que el lenguaje es demasiado complejo y requieren frecuentes consultas al diccionario.
⬤ Carece de suficientes recetas y planes de comidas prácticos.
⬤ Algunas recomendaciones dietéticas pueden parecer demasiado extremas o no aplicables universalmente.
⬤ Algunos lectores señalan que el contenido no es significativamente nuevo si ya tienen conocimientos sustanciales de nutrición.

(basado en 583 opiniones de lectores)

Título original:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Contenido del libro:

New York TimesBestseller

Descubra el vínculo fundamental entre su cerebro y los alimentos que consume y cambie el modo en que envejece su cerebro, en esta guía práctica y vanguardista para eliminar la niebla cerebral, optimizar la salud del cerebro y alcanzar el máximo rendimiento mental de la mano de Max Lugavere, personalidad de los medios de comunicación y voz líder en salud.

Después de que a su madre le diagnosticaran una misteriosa forma de demencia, Max Lugavere aparcó su exitosa carrera en los medios de comunicación para aprender todo lo que pudiera sobre la salud y el rendimiento del cerebro. Durante la mitad de una década, consumió las investigaciones científicas más recientes, habló con docenas de científicos y clínicos de todo el mundo y visitó los mejores departamentos de neurología del país, con la esperanza de entender la enfermedad de su madre.

Ahora, en Genius Foods, Lugavere presenta una completa guía para la optimización del cerebro. Desvela la asombrosa relación entre nuestras elecciones dietéticas y de estilo de vida y nuestras funciones cerebrales, revelando cómo los alimentos que comemos afectan directamente a nuestra capacidad para concentrarnos, aprender, recordar, crear, analizar nuevas ideas y mantener un estado de ánimo equilibrado.

Entretejiendo investigaciones pioneras sobre la prevención de la demencia, la optimización cognitiva y la psiquiatría nutricional, Lugavere destila ciencia innovadora en cambios de estilo de vida procesables. Comparte valiosas ideas sobre cómo mejorar su capacidad cerebral, incluyendo.

⬤ Los nutrientes que pueden potenciar la memoria y mejorar la claridad mental (y dónde encontrarlos);

⬤ los alimentos y tácticas que pueden energizar y rejuvenecer su cerebro, sin importar su edad;

⬤ un método de pérdida de grasa que estimula el cerebro, tan potente que se ha denominado "liposucción bioquímica"; y.

⬤ los alimentos que pueden mejorar su felicidad, tanto ahora como a largo plazo.

Con Alimentos Geniales, Lugavere ofrece una hoja de ruta vanguardista y práctica para eliminar la niebla cerebral y optimizar la salud y el rendimiento del cerebro hoy, y durante décadas en el futuro.

-- Dr. Mehmet Oz, profesor de la Universidad de Columbia.