La Solución para Comer por Estrés: Un método neurocientífico probado para acabar con el comer en exceso

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un nuevo enfoque para superar la alimentación emocional y los hábitos alimentarios relacionados con el estrés a través del Entrenamiento Cerebral Emocional (EBT). Combina la neurociencia con herramientas prácticas para ayudar a los lectores a entender sus comportamientos y fomenta un cambio hacia la sobriedad emocional y la alegría. Mientras que muchos críticos encontraron los métodos eficaces y transformadores, otros criticaron el libro por sus argumentos de venta y los aspectos artificiosos percibidos.

⬤ Proporciona herramientas prácticas y ejercicios basados en la neurociencia para abordar el estrés y la alimentación emocional.
⬤ Ofrece un enfoque integral que va más allá de las dietas, centrándose en la salud emocional.
⬤ Muchos usuarios informan de mejoras personales significativas, incluyendo pérdida de peso y mayor bienestar emocional.
⬤ Estilo de redacción empático y sin juicios, que fomenta la autorreflexión y la compasión.
⬤ El programa es flexible, permitiendo a los lectores empezar a su propio ritmo.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro tenía un toque efectista debido a los frecuentes anuncios de venta de productos o aplicaciones adicionales.
⬤ Algunos consideraron que el contenido era árido o poco atractivo, sobre todo al principio de la lectura.
⬤ El enfoque requiere compromiso y tiempo, lo que algunos consideraron desalentador.
⬤ No todos los lectores estaban convencidos de la validez científica de los métodos presentados.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating

Contenido del libro:

¿Quiere perder peso de forma duradera? Según la autora del bestseller del New York Times y profesora clínica asociada de la UCSF, la doctora Laurel Mellin, el camino universal hacia un peso corporal saludable es conectarse a la alegría. Empiece por aprender a pasar de los estados de estrés elevado a la alegría en menos de cuatro minutos y, a continuación, utilice las mismas técnicas para desactivar los antojos de comida y activar los estados de ánimo positivos, el placer en las relaciones y el orgullo corporal.

Este libro que cambia las reglas del juego ofrece el mismo programa innovador utilizado por médicos, nutricionistas y psicólogos en grupos y coaching a nivel nacional. La ciencia que sustenta el método que se describe en el libro, el entrenamiento emocional del cerebro (EBT), es de vanguardia. Sus herramientas fáciles de aprender han demostrado en investigaciones revisadas por pares que producen mejoras duraderas en la felicidad, el peso, la alimentación, las relaciones, la presión arterial y el ejercicio.

EBT es un método de pérdida de peso para el siglo XXI. Utiliza el libro solo, o accede a la app del programa, al coaching y a las opciones de telegrupo para cambiar los hábitos de tu cerebro.

Reconecta tu cerebro para satisfacer tus verdaderas ansias con las siete recompensas de una vida con propósito: santuario, autenticidad, vitalidad, integridad, intimidad, espiritualidad y libertad. Conéctate a la alegría.