La solución al estrés: Un nuevo método revolucionario para la resiliencia emocional

Opiniones de los lectores

El libro presenta la metodología del Entrenamiento Cerebral Emocional (EBT) para gestionar el estrés, sobre todo en relación con la alimentación emocional. Aunque muchos lectores consideran que las técnicas son eficaces y beneficiosas, se critica la abundancia de erratas y un enfoque anticuado en ciertas secciones.

Técnicas eficaces para controlar el estrés y la alimentación emocional, contenido sólido sobre EBT, aplicaciones prácticas que han ayudado significativamente a muchos lectores, grandes ejemplos e historias.

Numerosas erratas que desvirtúan la experiencia de lectura, algunas secciones pueden parecer anticuadas o demasiado dependientes de metáforas pandémicas, la metodología a veces puede verse eclipsada por los temas generales.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience

Contenido del libro:

La Solución al Estrés: Un Nuevo Método Revolucionario para la Resiliencia Emocional.

Laurel Mellin, Doctora en Filosofía.

La solución al estrés, de la autora del bestseller del New York Times Laurel Mellin, Ph. D., ofrece un nuevo enfoque científico y probado del estrés y un camino personal hacia la transformación. Basado en un método revolucionario, el Entrenamiento Cerebral Emocional (EBT, por sus siglas en inglés), todos tenemos vías ocultas en el cerebro que nos llevan del estrés a la alegría, y la técnica de solución del estrés EBT nos permite utilizarlas rápidamente, en unos cuatro minutos. Al liberar el estrés en el acto, cableamos nuestro mundo interior para la esperanza, el amor y la alegría.

Según Mellin, psicólogo de la salud y profesor asociado emérito de la Universidad de California en San Francisco, "la técnica de solución del estrés es mágica porque puedes utilizarla en cualquier momento y lugar, y conectar rápidamente con la parte más profunda de ti mismo y avanzar con propósito".

El libro ofrece una forma entretenida y rápida de empezar a crear una vida altamente resiliente, y una nueva manera de desactivar las sustancias químicas del estrés para mejorar tu salud y bienestar. La técnica de solución del estrés de EBT va más allá del mindfulness y la psicología positiva para que puedas despejar las emociones negativas y ser auténtico y vibrante, incluso en momentos de mucho estrés. Puedes empezar a utilizar esta técnica de EBT y hacer de cada día un gran día.

La solución al estrés incluye fascinantes mapas cerebrales, un autotest para personalizar el uso de las herramientas y una guía paso a paso para convertir las emociones negativas en sentimientos positivos. Mellin cuenta historias inspiradoras de personas que han utilizado las herramientas para superar el estancamiento de las relaciones, desactivar el impulso de comer en exceso, aumentar la productividad, acabar con el "circuito de la preocupación" y encontrar un propósito más elevado. La solución al estrés, con su técnica sencilla y científica, cambiará su vida.