La solución del sueño: Por qué no duerme bien y cómo solucionarlo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por los lectores por su estilo atractivo, su humor y sus consejos prácticos para superar los problemas del sueño, en particular el insomnio. A muchos les ayudó a comprender mejor su sueño y a aplicar eficazmente las sugerencias para mejorar la calidad del mismo. Sin embargo, algunos lectores consideraron que el tono de la autora era frívolo y que le faltaba empatía, sobre todo para las personas con graves problemas de sueño.

Estilo de escritura atractivo con humor, consejos prácticos, ideas eficaces para comprender el sueño, consejos útiles para controlar el insomnio y un enfoque reconfortante que alivia la ansiedad relacionada con los problemas del sueño.

Algunos lectores consideraron que el tono del autor era frívolo y carente de empatía, por lo que podría resultar desalentador para las personas con graves problemas de sueño. Algunos señalaron que no se trataban adecuadamente ciertos trastornos específicos del sueño.

(basado en 227 opiniones de lectores)

Título original:

The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It

Contenido del libro:

Del presentador del podcast Sleep Unplugged: con la ciencia del sueño más avanzada y técnicas probadas, La solución del sueño ayudará a cualquiera a conseguir un sueño saludable y a eliminar las pastillas, el dolor y la fatiga.

Si quiere solucionar sus problemas de sueño, los consejos y trucos de Internet no le van a servir. Usted necesita entender realmente lo que está pasando con su sueño - tanto cuáles son sus problemas y cómo resolverlos.

La solución del sueño es un apasionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que le ayudará a diseñar intervenciones específicas que se adapten a su estilo de vida. Basándose en sus veinticuatro años de experiencia en este campo, el neurólogo y experto en sueño W. Chris Winter le ayudará a...

- Comprender cómo funciona el sueño y cómo la comida, la luz y otras actividades ayudan o perjudican el proceso.

- Averiguar por qué los somníferos son a menudo malinterpretados y utilizados de forma incorrecta, y cómo se puede dormir mejor sin ellos.

- Incorpore el sueño y la siesta a su vida, ya sea un trabajador por turnos, un estudiante o un padre demasiado comprometido.

- Piense con originalidad para comprender mejor las formas de tratar una multitud de.

Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, pasando por el síndrome de las piernas inquietas y los trastornos circadianos del sueño.

- Navegue por el mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y comprenda su valor en relación con sus propios problemas de sueño.

Apodado el "Susurrador del sueño" por Arianna Huffington, el Dr. Winter es un experto internacional en sueño y ha ayudado a más de 10.000 pacientes a descansar mejor por la noche, entre ellos innumerables atletas profesionales. Ahora, saca sus experiencias de debajo de las sábanas, redefiniendo lo que significa tener un sueño óptimo y obtener los ZZZ que realmente necesita...

INCLUYE CONSEJOS, TRUCOS, EJERCICIOS E ILUSTRACIONES.