La solución de la trampa de la dieta: Entrena tu cerebro para perder peso y mantenerlo para siempre

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por sus eficaces estrategias de pérdida de peso y reestructuración cognitiva, que hacen hincapié en la importancia del entrenamiento mental en las dietas. Ha recibido elogios por ser fácil de leer, estar repleto de consejos prácticos y ofrecer ideas que ayudan a implicar a los lectores en su viaje hacia la pérdida de peso. Sin embargo, se señala que el libro puede no ser adecuado para principiantes, ya que está dirigido a quienes tienen experiencia previa en dietas y desean perfeccionar sus estrategias.

El libro proporciona técnicas prácticas para reeducar el cerebro, es atractivo y fácil de leer, ayuda a los lectores a confiar en sus esfuerzos por hacer dieta, ofrece ideas sobre el autosabotaje y se considera un valioso complemento de las dietas existentes.

No es adecuado para principiantes, ya que presupone ciertos conocimientos previos sobre dietas, y los lectores han informado de problemas con la versión audiolibro, que carece de mejoras descargables, lo que hace que la experiencia correspondiente sea menos beneficiosa.

(basado en 82 opiniones de lectores)

Título original:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Contenido del libro:

La autora del bestseller del New York Times La solución de la dieta Beck se asocia con su hija y colega del Instituto Beck de Conducta Cognitiva para enseñar a los lectores cómo pensar para adelgazar, ofreciendo herramientas prácticas y probadas para escapar definitivamente de las trampas habituales de las dietas.

La mayoría de los programas de dieta funcionan al principio. Pero luego la vida -el estrés, los malos hábitos, las vacaciones, los viajes- nos hace volver a los malos hábitos y el peso regresa. En este valioso libro, la Dra. Judith Beck ofrece la solución para liberarse de estas trampas habituales de las dietas y mantener el peso de por vida.

La Dra. Beck explica que, a la hora de perder peso, no se trata sólo de lo que comemos. También se trata de cómo pensamos. Para comer de forma diferente, debemos aprender a pensar de forma diferente. Las dietas nos fallan porque no ofrecen estrategias eficaces para superar las trampas más comunes -la alimentación emocional, la presión social, salir a cenar fuera- que pueden hacernos descarrilar. Ahora, ella y su hija, Deborah Beck Busis, comparten las técnicas que han utilizado con éxito con miles de clientes, revelando cómo superar los pensamientos y comportamientos que nos han frenado. Con La solución a las trampas de la dieta, los lectores de cualquier régimen dietético pueden aprender a identificar sus trampas específicas y crear planes de acción para fortalecer su "músculo de resistencia", haciendo que perder peso sea fácil, sostenible y agradable.

-- Mark Hyman, MD, autor del bestseller nº 1 del New York Times, La solución del azúcar en sangre.