El libro de ejercicios para perder peso de la dieta Beck: El plan de 6 semanas para entrenar su cerebro a pensar como una persona delgada

Opiniones de los lectores

El Cuaderno de ejercicios de la Solución Dietética Beck es una guía completa destinada a fomentar una mentalidad más sana hacia la alimentación y la pérdida de peso. Hace hincapié en ejercicios y reflexiones diarias para abordar los pensamientos y comportamientos autodestructivos asociados a comer en exceso. Muchos lectores destacan su eficacia a la hora de promover cambios a largo plazo en el estilo de vida, en lugar de dietas rápidas.

⬤ Ayuda a desarrollar la conciencia de los pensamientos y comportamientos autodestructivos.
⬤ Los ejercicios diarios promueven la motivación y la responsabilidad.
⬤ Enseña habilidades prácticas para distinguir entre el hambre verdadera y los antojos.
⬤ Puede utilizarse junto con cualquier plan de dieta para obtener resultados más eficaces.
⬤ Comentarios positivos de los usuarios sobre el éxito en la pérdida de peso y los cambios en su vida.
⬤ Guía clara y estructurada que contribuye a un cambio de comportamiento duradero.

⬤ Requiere un compromiso significativo de tiempo y esfuerzo, lo que puede resultar difícil para algunos (por ejemplo, personas ocupadas).
⬤ Algunos usuarios consideran que el cuaderno de ejercicios carece de profundidad en comparación con el libro original.
⬤ Pueden surgir confusiones al utilizar simultáneamente el cuaderno de ejercicios y el libro normal.
⬤ El cuaderno de ejercicios puede no ser eficaz para todo el mundo; los resultados pueden variar en función del compromiso personal.

(basado en 194 opiniones de lectores)

Título original:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Contenido del libro:

Un práctico libro de ejercicios basado en la Solución Dietética Beck presenta un régimen de seis semanas para ayudar a los lectores a reeducar su forma de pensar con el fin de ayudarles a seguir su dieta, perder peso y mantenerlo, explicando cómo utilizar los principios de la terapia cognitiva para eliminar los patrones de pensamiento negativo y los comportamientos que conducen al fracaso de la dieta.

Original.