La revolución del sueño: Transformar su vida, noche a noche

Opiniones de los lectores

El libro «Sleep Your Way to the Top», de Arianna Huffington, analiza la importancia fundamental del sueño en nuestras vidas y ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad y la cantidad del sueño. Combina anécdotas personales, investigaciones científicas y recomendaciones para fomentar una mejor higiene del sueño.

El libro ha sido elogiado por su exhaustiva investigación, su atractivo estilo de redacción y sus convincentes argumentos a favor de dar prioridad al sueño. Muchos lectores lo consideran informativo y aprecian los consejos prácticos que ofrece para mejorar la calidad del sueño. También destaca los problemas sociales más amplios que rodean a la privación del sueño.

Algunos lectores opinan que el libro carece de profundidad en ciertas áreas y ofrece consejos demasiado familiares. Se critica que sea demasiado teórico y que no ofrezca suficientes soluciones prácticas para problemas específicos del sueño, como el sueño segmentado. Además, algunos lo encuentran repetitivo y consideran que las investigaciones citadas interrumpen el flujo de la lectura.

(basado en 322 opiniones de lectores)

Título original:

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

Contenido del libro:

En este bestseller del New York Times, la cofundadora y redactora jefe de The Huffington Post, Arianna Huffington, muestra cómo nuestra cultura de desestimar el sueño como tiempo perdido compromete nuestra salud y nuestra toma de decisiones y socava nuestra vida laboral, nuestra vida personal e incluso nuestra vida sexual.

Estamos inmersos en una crisis de falta de sueño, con profundas consecuencias para nuestra salud, nuestro rendimiento laboral, nuestras relaciones y nuestra felicidad. Lo que necesitamos es nada menos que una revolución del sueño: sólo renovando nuestra relación con el sueño podremos recuperar el control de nuestras vidas.

En La revolución del sueño, Arianna explora los últimos avances científicos sobre lo que ocurre exactamente mientras dormimos y soñamos. Se enfrenta a la industria de los somníferos y a todas las formas en que nuestra adicción a la tecnología altera nuestro sueño. También ofrece una serie de recomendaciones y consejos de destacados científicos sobre cómo podemos conseguir un sueño mejor y más reparador, y aprovechar su increíble poder.

El resultado es una exploración exhaustiva, científicamente rigurosa y profundamente personal del sueño desde todos los ángulos, desde la historia del sueño hasta el papel de los sueños en nuestras vidas, las consecuencias de la privación del sueño y la nueva edad de oro de la ciencia del sueño que revela el papel vital que desempeña el sueño en cada momento de vigilia y en cada aspecto de nuestra salud, desde el aumento de peso, la diabetes y las enfermedades cardíacas hasta el cáncer y el Alzheimer.

En el acelerado mundo actual, siempre conectado, perpetuamente ocupado y privado de sueño, nuestra necesidad de dormir bien es más importante -y difícil de alcanzar- que nunca. La revolución del sueño da la voz de alarma sobre nuestra crisis mundial del sueño y proporciona una hoja de ruta detallada para el gran despertar del sueño que puede ayudar a transformar nuestras vidas, nuestras comunidades y nuestro mundo.