La química de la calma: Un poderoso plan sin drogas para calmar tus miedos y superar tu ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «La química de la calma» recibe grandes elogios por su enfoque informativo y práctico para controlar la ansiedad y fomentar el bienestar mental mediante la atención plena, la nutrición y los suplementos. A muchos lectores les cambió la vida y apreciaron su enfoque alternativo de la salud mental en comparación con los fármacos tradicionales. Sin embargo, algunas críticas revelan problemas de legibilidad, sobre todo en formato Kindle, y la percepción de que algunas referencias no están actualizadas.

⬤ Muy informativo con herramientas prácticas para controlar la ansiedad.
⬤ Ofrece métodos alternativos a los fármacos, haciendo hincapié en la nutrición, la atención plena y los suplementos.
⬤ Los lectores informan de resultados positivos e ideas que cambian la vida.
⬤ Bien organizado y fácil de entender.
⬤ Útil tanto para los que sufren de ansiedad como para los que buscan el bienestar general.

⬤ Algunos lectores consideran que la versión Kindle es deficiente, especialmente en cuanto a contenido visual como gráficos.
⬤ Algunas críticas mencionan la redacción como tediosa.
⬤ Parte de la información se considera obsoleta, sobre todo en relación con los ISRS y la serotonina.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro no tiene contenido nuevo, sino información reorganizada.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Contenido del libro:

Combinando técnicas orientales de meditación con soluciones occidentales tradicionales de dieta y ejercicio, el célebre psiquiatra Dr. Henry Emmons ofrece un plan probado para combatir la ansiedad -sin medicación- que ha ayudado a decenas de miles de personas a conseguir la paz interior y empezar a disfrutar de la vida.

Los efectos debilitantes de la ansiedad pueden afectar a la sensación de bienestar, la salud, la longevidad, la productividad y las relaciones. En La química de la calma, el Dr. Henry Emmons presenta su Programa de entrenamiento de la resiliencia, un régimen innovador diseñado para aliviar la ansiedad y restaurar la fortaleza física y mental. Este plan paso a paso para la calma mental y la sabiduría emocional se centra en las formas de crear resiliencia como clave para resolver la ansiedad en la vida cotidiana, incorporando la ciencia más reciente sobre:

-Dieta--hay que comer bien para sentirse bien.

-Ejercicio: está demostrado que moverse reduce la ansiedad.

-Suplementos nutricionales: aumentan tu resistencia natural a la ansiedad.

-Atención plena: incluye técnicas de meditación para calmar el cuerpo y el cerebro.

Utilizando este programa, el Dr. Emmons ha ayudado a innumerables pacientes a reducir su ansiedad y a recuperar la resistencia que les corresponde por derecho de nacimiento. Ahora, con La química de la calma, ¡tú también puedes liberarte de la ansiedad!