La química de la alegría: Un programa de tres pasos para superar la depresión a través de la ciencia occidental y la sabiduría oriental

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La química de la alegría» destacan su impactante enfoque de la comprensión y el tratamiento de la depresión mediante una combinación de ciencia occidental y filosofías orientales como el Ayurveda. Los lectores aprecian los consejos prácticos, las ideas personales y las estrategias multidimensionales que se presentan en el libro. Sin embargo, a algunos les resulta difícil aplicar sus conceptos a sus luchas personales.

⬤ Proporciona una comprensión integral de la depresión con ideas del Ayurveda y de la ciencia moderna.
⬤ Ofrece herramientas prácticas y sugerencias para el tratamiento, incluyendo dieta, meditación y cambios en el estilo de vida.
⬤ Anima a los lectores a considerar múltiples ángulos de curación, convirtiéndolo en un recurso holístico.
⬤ Muchos lectores afirman que les ha cambiado la vida y lo recomiendan a otras personas que sufren problemas de salud mental.

⬤ A algunos lectores les resultó difícil clasificar su tipo de depresión y aplicar los consejos en consecuencia.
⬤ El libro puede resultar intenso o pesado para algunos lectores, por lo que resulta difícil digerirlo de una sola vez.
⬤ Las técnicas de meditación pueden no ser del agrado de todos, y algunos las consideran ineficaces.
⬤ Las personas que toman antidepresivos pueden encontrar preocupantes los debates sobre los ISRS.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

The Chemistry of Joy: A Three-Step Program for Overcoming Depression Through Western Science and Eastern Wisdom

Contenido del libro:

El libro clásico que el autor de bestsellers del New York Times, el Dr. Larry Dossey, calificó de «valiosa guía para cualquiera que desee encontrar una mayor exuberancia y plenitud en su vida», La química de la alegría ofrece una mezcla única de ciencia occidental y filosofía oriental para mostrarle cómo tratar la depresión de forma más natural y eficaz, y qué puede hacer HOY para crear una vida más feliz y plena para usted.

La Química de la Alegría presenta el enfoque natural del Dr. Emmons para la depresión -suplementado con medicación si es necesario- combinando lo mejor de la medicina occidental y las enseñanzas orientales para crear la propia bioquímica de la alegría de su cuerpo. Integrando la química cerebral occidental, la medicina natural y ayurvédica, la psicología budista y sus propias técnicas del corazón alegre, el Dr. Emmons crea un programa práctico para cada uno de los tres tipos de depresión: depresión ansiosa, depresión agitada y depresión perezosa.

La Química de la Alegría le ayuda a identificar qué tipo de depresión está experimentando y le proporciona una dieta específica y un plan de ejercicios para abordarla, así como suplementos nutricionales y ejercicios de «psicología de la atención plena» que pueden restaurar el equilibrio natural y la energía de su cuerpo. Este enfoque flexible crea una nueva alegría para aquellos cuyas vidas se han visto afectadas por la depresión - y caminos para todos los que buscan mejorar activamente sus vidas emocionales.