La química de la alegría: un programa de tres pasos para superar la depresión a través de la ciencia occidental y la sabiduría oriental

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por los lectores, que lo consideran informativo, atractivo y útil para comprender temas complejos relacionados con el cerebro. Ofrece consejos prácticos y técnicas para mantener la salud cognitiva, especialmente en el caso de las personas mayores. Aunque muchos elogian su facilidad de lectura y su perspicaz contenido, algunos opinan que carece de profundidad y contiene material de relleno.

⬤ Bien escrito y fácil de entender; explica temas complejos con eficacia.
⬤ Proporciona ideas útiles y técnicas prácticas para la mejora cognitiva.
⬤ Recepción positiva entre los mayores por su tranquilidad y legibilidad.
⬤ Apoya la idea de utilizar la meditación y dormir bien para la salud cerebral.
⬤ Atrae a los lectores con interesantes investigaciones médicas.

⬤ Algunos lectores encuentran excesivo contenido de relleno y creen que el libro podría ser más conciso.
⬤ Unos pocos mencionan que es demasiado sensiblero o que carece de ejercicios específicos.
⬤ Críticas mixtas sobre la profundidad de la información: los novatos pueden encontrarla beneficiosa, mientras que los familiarizados con el tema pueden encontrarla básica.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Staying Sharp: 9 Keys for a Youthful Brain Through Modern Science and Ageless Wisdom

Contenido del libro:

Staying Sharp, el libro que la Dra. Christiane Northrup prometió que "cambiará su mente y su cerebro de la mejor manera posible", es la guía práctica para construir y mantener una mente aguda, sana y vibrante.

Una memoria fuerte y un cerebro sano no son tan difíciles de mantener como podría pensarse. Combinando las últimas investigaciones neurocientíficas con la sabiduría milenaria sobre la resiliencia, la atención plena y la reducción del estrés, los doctores Henry Emmons y David Alter demuestran que envejecer con vitalidad está al alcance de la mano. Juntos demuestran cómo combinar lo mejor de la ciencia moderna y la medicina holística oriental para formar un potente programa sin fármacos que mantendrá una mente joven y una vida feliz.

Con más de cincuenta y cinco años de experiencia combinada en los campos de la neurociencia y la psiquiatría, el Dr. Emmons y el Dr.

Alter han tomado su experiencia y han traducido los fundamentos de la ciencia del cerebro en una colección fácilmente accesible de las nueve lecciones clave probadas para preservar y fortalecer la agudeza mental. Lleno de teorías fáciles de entender y ejercicios prácticos para ejercitar el cerebro, Staying Sharp le proporciona "información fiable sobre cómo minimizar el deterioro cognitivo" (The New York Times) para que pueda vivir con más alegría, envejecer con más gracia y construir la intimidad en sus relaciones, sea cual sea su edad.