La mente salvaje: Guía de meditación paso a paso

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido muy elogiado por ser una guía completa y eficaz para la meditación, adecuada para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes experimentados. Ofrece una visión en profundidad de las meditaciones de atención plena y bondad amorosa y anima a establecer una práctica diaria. Muchos lectores lo han encontrado transformador para su bienestar y salud mental.

Instrucciones claras y detalladas, eficaz para mejorar el bienestar, adecuado para todos los niveles de experiencia, promueve el establecimiento de una práctica diaria de meditación, contiene información valiosa sobre técnicas clave de meditación (mindfulness y Metta Bhavana), agradable de leer e inspira el crecimiento personal.

En ocasiones, el contenido no está organizado secuencialmente, lo que puede dificultar su seguimiento.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Wildmind: A Step-By-Step Guide to Meditation

Contenido del libro:

"De gran ayuda para las personas interesadas en la meditación y un inspirador recordatorio para quienes están en el camino" Joseph Goldstein, cofundador de la Insight Meditation Society y autor de One Dharma: The Emerging Western Buddhism.

"Bodhipaksa ha escrito una hermosa y muy accesible introducción a la meditación. Nos guía a través de todos los fundamentos de la atención plena y también de las meditaciones de bondad amorosa con la voz de un amigo sabio, amable y paciente"-Dr. Lorne Ladner, autor de El arte perdido de la compasión.

El objetivo de la meditación budista es eliminar las impurezas para que podamos experimentarnos a nosotros mismos más profunda y verdaderamente en nuestra pureza, claridad y libertad mentales primordiales. La meditación nos ayuda a cortar el agonizante desorden de la agitación mental superficial y nos permite experimentar estados mentales más espaciosos y gozosos. Es a este estado puro y luminoso al que yo llamo tu Wildmind (mente salvaje).

Desde cómo construir tu propio taburete de meditación hasta cómo una pasa puede ayudarte a meditar, esta guía ilustrada explica todo lo que necesitas saber para empezar o profundizar en la práctica de la meditación. Este bestseller se presenta en un nuevo formato manejable y con nuevas ilustraciones.

Bodhipaksa es practicante budista, escritor y profesor, y es el fundador de www.wildmind.org, un recurso de meditación en línea. Vive en New Hampshire con su familia y da clases en el Centro Budista Aryaloka de Newmarket, New Hampshire.