La difícil tarea de ser humano: el arte de la autocompasión

Opiniones de los lectores

Este libro sobre la compasión y la autocompasión ha recibido críticas abrumadoramente positivas de los lectores, muchos de los cuales han destacado su practicidad, accesibilidad y el atractivo estilo de escritura de la autora. Ofrece valiosos ejercicios y meditaciones guiadas, lo que lo convierte en un recurso útil para mejorar la salud mental y la autocompasión.

Bien escrito y perspicaz, atractiva voz de autor, ofrece ejercicios prácticos y herramientas, bonito diseño, contenido accesible pero profundo, estupendo para la salud mental, incluye meditaciones guiadas de apoyo.

No se mencionan desventajas significativas en las reseñas; algunos lectores pueden encontrar difícil practicar los conceptos de forma constante.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

This Difficult Thing of Being Human: The Art of Self-Compassion

Contenido del libro:

Todos anhelamos que alguien nos ofrezca amor y apoyo incondicionales. Pero, ¿y si esa persona somos nosotros mismos? La práctica de la autocompasión consciente crea el espacio que necesitamos para que puedan entrar la observación, la aceptación y el amor verdadero, por muy críticos o desconectados que nos sintamos.

Parece una idea sencilla: ser amable con uno mismo. Pero si prestas atención a tus pensamientos, a tus hábitos y a lo que dices de ti mismo, descubrirás que es más difícil de lo que parece. La práctica intencionada de la autocompasión, descrita aquí por el erudito y maestro budista Bodhipaksa, puede ayudarte a encontrar un mayor bienestar general, resistencia emocional, salud física y fuerza de voluntad.

Bodhipaksa explica tanto el por qué como el cómo de la autocompasión consciente, basándose en la psicología y la neurociencia contemporáneas y también en la psicología budista, entrelazando lo moderno y lo antiguo en un todo coherente. Los psicólogos contemporáneos se centran menos en la autoestima y más en la autocompasión.

Bodhipaksa, meditador practicante desde hace más de treinta años, mezcla sin esfuerzo técnicas antiguas que se remontan a la época de Buda con los conocimientos más recientes de la psicología y la neurociencia. Y al final, como escribe Bodhipaksa, en realidad es bastante sencillo: La vida es corta.

Sé amable.