La difícil tarea de ser humano: el arte de la autocompasión

Título original:

This Difficult Thing of Being Human: The Art of Self-Compassion

Contenido del libro:

Todos anhelamos que alguien nos ofrezca amor y apoyo incondicionales. Pero, ¿y si esa persona somos nosotros mismos? La práctica de la autocompasión consciente crea el espacio que necesitamos para que puedan entrar la observación, la aceptación y el amor verdadero, por muy críticos o desconectados que nos sintamos.

Parece una idea sencilla: ser amable con uno mismo. Pero si prestas atención a tus pensamientos, a tus hábitos y a lo que dices de ti mismo, descubrirás que es más difícil de lo que parece. La práctica intencionada de la autocompasión, descrita aquí por el erudito y maestro budista Bodhipaksa, puede ayudarte a encontrar un mayor bienestar general, resistencia emocional, salud física y fuerza de voluntad.

Bodhipaksa explica tanto el por qué como el cómo de la autocompasión consciente, basándose en la psicología y la neurociencia contemporáneas y también en la psicología budista, entrelazando lo moderno y lo antiguo en un todo coherente. Los psicólogos contemporáneos se centran menos en la autoestima y más en la autocompasión.

Bodhipaksa, meditador practicante desde hace más de treinta años, mezcla sin esfuerzo técnicas antiguas que se remontan a la época de Buda con los conocimientos más recientes de la psicología y la neurociencia. Y al final, como escribe Bodhipaksa, en realidad es bastante sencillo: La vida es corta.

Sé amable.