La guía completa del autocuidado: Buenas prácticas para una vida más sana y feliz

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de autocuidado son abrumadoramente positivas, y los lectores elogian su contenido perspicaz, su atractivo estético y sus consejos prácticos para mejorar las prácticas de autocuidado. Muchos usuarios lo han considerado un valioso recurso para mejorar su bienestar general e incluso han adquirido varios ejemplares para sí mismos y como regalo.

El libro ofrece una variedad de prácticas de autocuidado únicas y divertidas, explica el razonamiento que hay detrás de ellas, es visualmente atractivo con un bonito diseño y fotografías, proporciona ejercicios del tamaño de un bocado que son fáciles de integrar en la vida diaria, y es adecuado para una amplia audiencia, incluyendo grupos como clubes de lectura de mujeres. Los lectores afirman que ha tenido un impacto positivo en sus rutinas de autocuidado y lo consideran imprescindible.

Algunos lectores mencionan que algunas de las sugerencias del libro son poco convencionales o «extravagantes», y hay un caso de embalaje y libro dañados en el momento de la entrega.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Contenido del libro:

La Guía Completa del Autocuidado presenta 100 actividades accesibles que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, mente, espíritu y entorno, y te dejarán sintiéndote renovado y listo para enfrentarte al mundo de nuevo.

Cuidar de uno mismo dista mucho de ser egoísta y el autocuidado no es ni mucho menos un fenómeno nuevo, pero últimamente está en la jerga popular. Con las pantallas, los correos electrónicos del trabajo en nuestros teléfonos, las notificaciones y los escasos límites entre nosotros y el mundo que nos rodea, dedicarnos tiempo y hacernos un hueco para nosotros mismos es cada vez más importante. La terapia, el cuidado de las plantas, preparar tu plato favorito... son pequeñas formas de recuperar partes de ti mismo que has perdido de vista en el ajetreo diario de la vida.

Con recordatorios alentadores, pensamientos inspiradores, triunfos fáciles y consejos prácticos, La guía completa del cuidado personal te ayuda a identificar tus necesidades para que puedas relajarte, reponer fuerzas y encontrar la calma en tu ajetreada vida. Este libro te explica por qué la mentalidad es clave, cómo nutrirte en lugar de castigarte, cómo hacer ejercicio y dormir, y por qué es importante ir despacio a veces. Vives toda tu vida siendo tú mismo, así que ¿por qué no ser tu mejor amigo?

La Guía Completa del Autocuidado es un libro para personas que necesitan relajarse, tranquilizarse o recentrarse. Aprenderá a conseguirlo:

⬤ Estableciendo un horario de sueño efectivo y fructífero.

⬤ Creando rutinas de ejercicio y no sintiéndote mal por caerte de la bici.

⬤ Diciendo no a cosas que no quieres hacer (y a cosas que quizás sí pero para las que no tienes espacio).

⬤ Leer, escribir, el arte, la música y todas las formas de expresión que rieguen nuestra alma.

⬤ Reservar tiempo sólo para ti, para nadie más, sin excepciones.

⬤ Regarte a ti mismo y darte los nutrientes adecuados.

En los tumultos de nuestro agitado mundo y de tu ajetreada vida, si trabajas para estar emocionalmente disponible y hambriento de estabilidad, un tú más feliz y saludable está a tu alcance.

Descubre los temas de salud y bienestar más actuales con la serie Everyday Wellbeing de Chartwell Books. Desde hábitos alimenticios inteligentes hasta consejos de crecimiento personal, estas atractivas guías de estilo de vida te ofrecen los consejos de expertos y los trucos de vida que necesitas para ayudarte a tomar buenas decisiones mientras practicas la atención plena y el amor propio. Tanto si quieres explorar la cocina con nuevos ingredientes, como los adaptógenos y el CBD, como si quieres dar prioridad a la incorporación del autocuidado en tu rutina diaria, estos manuales de vivos colores tienen las herramientas que necesitas para triunfar.

Otros títulos de la serie son: The Celery Juice Cookbook, Adaptogens, The CBD Handbook, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook y The Plant-Based Cookbook.