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Título original:
Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life
Contenido del libro:
Con sabios consejos y útiles ejercicios, este cuaderno interactivo y bellamente diseñado le ayudará a encontrar el camino hacia una vida diaria más consciente.
La práctica de la atención plena puede ser un poderoso aliviador del estrés, con beneficios demostrados para la calidad del sueño, la presión arterial, el dolor crónico y mucho más. Con este hermoso y accesible cuaderno de ejercicios, dispondrás de una guía práctica sobre los aspectos esenciales de la atención plena, que te permitirá llevar una mayor conciencia y calma a tu vida cotidiana. Los ejercicios agrupados en cuatro partes te ayudarán a construir tu práctica paso a paso:
⬤ Comienza con lo básico de la atención plena.
⬤ Explorar la atención plena y el cuerpo.
⬤ Construir rutinas diarias de mindfulness.
⬤ Aprender técnicas de mindfulness para afrontar los retos.
A lo largo del libro encontrarás ilustraciones inspiradoras y coloridas y actividades atractivas que te ayudarán a encontrar la alegría en tu práctica de mindfulness.
La serie Wellness Workbooks de Wellfleet Press ofrece orientación sobre una amplia gama de temas de autoayuda y salud mental. Cada libro presenta una colección de ejercicios sencillos, reflexivos y basados en pruebas, en un formato accesible y ameno que te mantendrá comprometido e inspirado. Con un diseño distintivo e ilustraciones a todo color, estos libros de ejercicios ofrecen un camino práctico hacia el crecimiento personal en un hermoso paquete.
