La Dieta Volumétrica Definitiva: Estrategias inteligentes, sencillas y con base científica para perder peso y no recuperarlo

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La dieta volumétrica definitiva» destacan su eficacia a la hora de promover hábitos alimentarios saludables y la pérdida de peso mediante el concepto de densidad calórica. Los lectores aprecian los sencillos principios expuestos en el libro, que les permiten disfrutar de una gran variedad de alimentos sin sentirse privados de ellos. Muchos usuarios afirman haber perdido peso de forma significativa y haber mejorado sus hábitos alimentarios, al tiempo que elogian las recetas sabrosas y saciantes. Sin embargo, se critica la complejidad de la preparación de las comidas, la falta de recursos de apoyo en línea y los problemas con las referencias cruzadas y la accesibilidad de los ingredientes.

⬤ Ofrece un enfoque práctico para comer sano sin sentirse privado.
⬤ Muchos lectores afirman haber perdido peso con éxito y haber mejorado su salud.
⬤ Proporciona una variedad de sabrosas recetas e ideas para comidas.
⬤ Fomenta el consumo de frutas y verduras.
⬤ Principios de densidad calórica fáciles de entender.
⬤ Las recetas pueden adaptarse a diferentes preferencias dietéticas.

⬤ Algunos usuarios consideran que las recetas requieren mucho tiempo y son complicadas de preparar.
⬤ Falta de apoyo o comunidad en línea para quienes hacen dieta.
⬤ Problemas con la organización de las recetas y las referencias cruzadas en el libro.
⬤ Algunos ingredientes pueden ser difíciles de encontrar, dependiendo de la ubicación.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro es repetitivo o contiene detalles innecesarios.

(basado en 181 opiniones de lectores)

Título original:

The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Contenido del libro:

La fundadora de la dieta Volumetrics, número 1 en ventas del New York Times, combina nuevos descubrimientos, herramientas fáciles de usar y docenas de recetas fabulosas y saciantes para ayudarle a perder peso sin pasar hambre en este libro de dietas/libro de cocina a todo color.

En La Dieta Volumétrica Definitiva, la Dra. Barbara Rolls amplía su mensaje probado con el tiempo con nuevos descubrimientos, recetas y herramientas fáciles de usar. El programa de doce semanas de la Dra. Rolls ayuda a los lectores paso a paso a desarrollar nuevos hábitos que les ayuden a perder peso y mantenerlo, y sus 105 deliciosas recetas, divididas en treinta y cinco categorías de alimentos, proporcionan una base para personalizar y preparar todo, desde los desayunos favoritos hasta los platos principales y los postres.

La dieta volumétrica definitiva también incluye:

⬤ Consejos para ahorrar tiempo y dinero a la hora de perder peso.

⬤ Mitos que desmienten creencias comunes sobre dietas y regímenes.

⬤ Estrategias de compra de alimentos y opciones para ahorrar tiempo o dinero.

⬤ Planes de juego para comer fuera, incluidas las palabras clave del menú, las preguntas clave, el etiquetado de calorías y mucho más.

⬤ Nuevos consejos para alimentar a la familia y camuflar las verduras en los platos favoritos.

⬤ Tablas concisas con información nutricional para personalizar las comidas.

⬤ Fotos de antes y después comparando recetas estándar y Volumetrics, con consejos sobre cómo se adaptaron para proporcionar más alimentos para las calorías.

--USA Today.