El Plan Volumétrico de Control de Peso: Siéntase saciado con menos calorías

Opiniones de los lectores

Las reseñas del «Plan Volumétrico de Control de Peso» destacan su eficacia como solución de pérdida de peso a largo plazo basada en la investigación científica. Hace hincapié en el consumo de alimentos ricos en agua y bajos en calorías que aumentan la saciedad sin una ingesta calórica elevada. Aunque el libro ha recibido elogios por sus consejos prácticos y su plan bien estructurado, algunos usuarios encontraron la versión Kindle problemática debido a numerosos errores de texto. Algunos reseñadores mencionaron que el contenido puede parecer algo repetitivo o no del todo nuevo.

⬤ Plan de pérdida de peso eficaz que hace hincapié en el consumo de alimentos saciantes y bajos en calorías.
⬤ Está respaldado por investigaciones científicas y promueve hábitos alimentarios sostenibles.
⬤ Proporciona numerosas recetas y estrategias dietéticas prácticas.
⬤ Permite flexibilidad al no excluir ningún grupo de alimentos, lo que facilita mantener la pérdida de peso a largo plazo.
⬤ Los usuarios informaron de una pérdida de peso significativa y mejoras en la salud.

⬤ La versión Kindle contiene muchos errores de texto, lo que dificulta su seguimiento.
⬤ Algunos usuarios encontraron partes del libro tediosas o menos atractivas de leer.
⬤ Algunos reseñadores mencionaron que los consejos pueden no parecer del todo originales o innovadores.
⬤ Puede que no todos los usuarios prefieran las recomendaciones alimentarias específicas, lo que podría dejar insatisfechos a algunos.

(basado en 120 opiniones de lectores)

Título original:

The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories

Contenido del libro:

Las personas a dieta de todo el mundo tienen la misma queja: tienen hambre todo el tiempo. Ahora, este libro revolucionario, basado en sólidos principios científicos, puede ayudarle a perder peso de forma segura, eficaz y permanente sin esas punzadas de hambre.

El Plan Volumétrico de Control de Peso introduce el concepto de "densidad energética", es decir, la concentración de calorías en cada porción de alimento. Aquí aprenderá cómo evitar los alimentos de alta densidad energética y cómo diferentes factores nutricionales como la grasa, la fibra, la proteína y el agua afectan a la densidad energética y a la saciedad. Descubrirá qué alimentos, ingeridos en qué circunstancias, le permiten consumir menos calorías y sentirse satisfecho.

Y conocerá las trampas calóricas ocultas, alimentos aparentemente inocuos que pueden colar calorías no deseadas en su organismo. Por último, los autores ofrecen 60 recetas sensatas, sabrosas y fáciles, además de un programa integrado de ejercicio y control del comportamiento que puede mantenerse durante toda la vida.