La dieta mediterránea para la migraña: Una hoja de ruta basada en la ciencia para controlar los síntomas y transformar la salud del cerebro

Opiniones de los lectores

El Libro de Cocina de la Dieta Mediterránea para la Migraña es un recurso muy apreciado por las personas que padecen migrañas vestibulares y otros tipos de migrañas. El libro combina sabrosas recetas mediterráneas aptas para quienes tienen restricciones dietéticas relacionadas con las migrañas. Muchos usuarios elogian la experiencia de la coautora Alicia Wolf, que aporta su experiencia personal y sus conocimientos a las recetas. Además, el libro ofrece información valiosa sobre el control de las migrañas a través de la dieta. Sin embargo, hay algunas críticas sobre la calidad física del libro y la falta de información nutricional.

⬤ Ofrece una variedad de recetas mediterráneas deliciosas y saludables.
⬤ Escrito por una experta (Alicia Wolf) y un médico (Dr. Beh), lo que proporciona información tanto desde el punto de vista del paciente como del médico.
⬤ Las recetas son fáciles de seguir y no son complicadas de hacer.
⬤ Consejos útiles sobre cómo llevar una dieta adecuada para la migraña, incluidos los alimentos desencadenantes y la selección de la despensa.
⬤ Está bellamente fotografiado, lo que lo hace atractivo de leer.
⬤ Proporciona un valioso recurso para quienes siguen la dieta Heal Your Headache.
⬤ Bien recibido por su impacto positivo en la cocina para un estilo de vida más saludable.

⬤ Algunos usuarios recibieron ejemplares dañados o usados a pesar de haberlos pedido nuevos.
⬤ Algunas quejas sobre la calidad del texto, que dificulta la lectura de algunas partes.
⬤ Falta de información nutricional o sobre el recuento de calorías en las recetas, lo que decepcionó a algunos lectores.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Contenido del libro:

Este libro de cocina contiene más de 70 recetas deliciosas y docenas de consejos útiles para ayudar a combatir los síntomas de la migraña siguiendo una dieta de estilo mediterráneo.

Este singular libro de cocina y guía de estilo de vida proporciona a los pacientes de migraña una hoja de ruta dietética para controlar los ataques y transformar radicalmente la salud. Basado en la popular dieta mediterránea, este plan de alimentación va un paso más allá de las dietas de eliminación de la migraña para ayudar a las personas que viven con migraña a ampliar su paleta de ingredientes. Coescrito por la bloguera de vida sana y creadora de TheDizzyCook.com, Alicia Wolf, y el neurólogo Dr. Shin Beh, el libro está repleto de información.

Los coautores, paciente y médico en la vida real, se unieron para ofrecer no sólo un libro de cocina, sino una guía con base científica para comer bien, adaptando la dieta mediterránea, saludable para el corazón y el cerebro, específicamente para las personas que viven con migraña para ayudar a controlar sus síntomas. Alicia comparte su propia experiencia con la migraña vestibular y cómo se curó gracias a los alimentos que cocinaba. La Dra. Beh añade información científica para reforzar sus deliciosas recetas.

En su interior encontrarás:

⬤ Diez consejos para seguir una dieta mediterránea.

⬤ Típicos desencadenantes de la migraña y cómo adaptarlos a la dieta mediterránea.

⬤ Instrucciones para preparar una despensa apta para la migraña.

⬤ Información sobre cómo comprar y cocinar con ingredientes específicos inocuos para el cerebro.

⬤ Más de 70 recetas saludables y deliciosas organizadas por tipo de alimento.

⬤ Planes de comidas aptos para la migraña y consejos para preparar comidas con antelación.

⬤ Consejos y trucos para adaptar los platos a dietas especiales y a los desencadenantes personales de la migraña.

Este libro muestra lo fácil -y delicioso- que puede ser tratar la migraña simplemente comiendo bien.