La dieta de la felicidad: Alimentos para el buen humor

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una mezcla de contenidos informativos y recetas diseñadas para mejorar el estado de ánimo y el bienestar a través de la alimentación. Aunque algunos lectores lo encontraron interesante y útil, otros se sintieron decepcionados por la falta de color en las imágenes y la disposición de las recetas.

Fácil de leer, contenido informativo, deliciosas recetas destinadas a mejorar el estado de ánimo, conexiones bien explicadas entre alimentación y bienestar, bonita maquetación, recomendable como regalo.

Falta de color en las fotos, las recetas no están claramente separadas del texto, alcance limitado de los consejos basados principalmente en la experiencia personal de la autora.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Happiness Diet: Good Mood Food

Contenido del libro:

Mejore su salud mental y sea más feliz con este plan nutricional holístico que mejora el estado de ánimo, cambia la vida e incluye recetas, consejos y la ciencia que lo sustenta, de la mano de un autor de bestsellers internacionales y un terapeuta nutricional. Come mejor, siéntete mejor Hay una razón por la que a menudo se hace referencia a nuestros estómagos como nuestros segundos cerebros: el intestino es responsable de producir alrededor del 90 por ciento de la serotonina de una persona, la sustancia química responsable de que te sientas bien.

Desde que sufrió su último ataque grave de depresión en 2011, la autora de bestsellers y defensora de la salud mental Rachel Kelly ha desarrollado un amplio enfoque holístico para mantenerse sana y feliz, y el núcleo de su proceso de recuperación implica un cambio crucial en la dieta. En los últimos cinco años, Kelly ha trabajado con la nutricionista Alice Mackintosh para identificar los alimentos que nos hunden o nos levantan. Juntas, han creado un repertorio de más de cinco docenas de recetas que abordan síntomas concretos, desde el insomnio y los cambios de humor hasta la ansiedad y el agotamiento.

En este libro de cocina luminoso, cálido y bellamente diseñado, con capítulos que van desde La energía constante y Vencer la melancolía hasta La paz hormonal y Encontrar el confort, ponen en práctica todas las teorías y explican cómo incorporar estos cambios a la perfección en la vida cotidiana. Junto con fantásticas recetas y planificadores de comidas diarias, cada capítulo cuenta con introducciones informativas que explican la ciencia nutricional en la que se basan sus consejos.

La Dieta de la Felicidad también ofrece fichas de alimentos esenciales para incorporar a tu dieta, con pensamientos reconfortantes y citas inspiradoras. Sigue los consejos de estas páginas y, aunque sea el único cambio de vida que hagas, empezarás a sentirte más fuerte y ligero cada semana que pase.

¡Feliz alimentación!