La dieta antiinflamatoria fácil para principiantes: El programa de limpieza que le ayudará a mejorar su salud digestiva, desintoxicarse, perder peso, aumentar su energía y mucho más.

Título original:

The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M

Contenido del libro:

Cuando se trata de cualquier tipo de cambio en el estilo de vida, es absolutamente necesario tener un plan. No tener un plan puede dejarte frustrado y arruinado, especialmente cuando se trata de la dieta. Cambiar tu plan de alimentación afecta a diferentes partes de tu vida. Tendrás que tener en cuenta tu cuenta bancaria, el tiempo disponible, los alérgenos, tus preferencias y las preferencias y necesidades alimentarias de los miembros de tu familia, suponiendo que no vivas solo. También tendrá que encontrar los tipos de alimentos que debe incluir en su dieta antiinflamatoria y cuáles no. Combinando toda esta información, podrá desarrollar con éxito un plan que le despeje el camino hacia la disminución de la inflamación.

Este libro cubre los siguientes temas:

- Inflamación crónica.

- Síntomas a tener en cuenta.

- Cómo mantener un estilo de vida activo con la dieta antiinflamatoria.

- La cocina y la despensa antiinflamatorias.

- Alimentos antiinflamatorios y sus beneficios para la salud.

- Recetas para el desayuno.

- Recetas para el almuerzo.

- Guarniciones.

- Recetas para la cena.

- Recetas de aperitivos.

- Postres y batidos.

- Enfoques del estilo de vida.

- Sólo algunas cosas más para empezar.

... Y mucho más.

Sinceramente, creo que no hay que pensar demasiado para empezar esta dieta porque es relativamente fácil. Sólo tienes que elegir alimentos saludables y encontrar recetas que te gusten, porque al igual que cualquier dieta, si no te gusta, no durarás mucho en ella. Por favor, recuerda que no tienes que ser 100% perfecta. Tómatelo con calma y bésalo. Es decir, mantén la sencillez.

Los cambios a largo plazo tardan un tiempo en asentarse, por lo que debes tomártelo con calma durante este proceso. No te sientas triste si no notas ningún cambio a corto plazo, porque los cambios sostenibles en el estilo de vida no se producen de la noche a la mañana. Roma no se construyó en un día, ¿verdad?

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