Puntuación:
Las reseñas del libro de dietas del Dr. Phil destacan su eficacia como programa estructurado de pérdida de peso fácil de seguir e incorporar a la vida diaria. Muchos usuarios aprecian las recetas sencillas y el enfoque psicológico de la alimentación, que hace hincapié en la importancia de comprender la propia relación con la comida. Sin embargo, algunos consideran que la dieta es restrictiva o que no aborda aspectos psicológicos más profundos, mientras que otros expresan su decepción por la limitada variedad de recetas y las posibles dificultades para quienes se resisten a perder peso.
Ventajas:⬤ Plan estructurado fácil de seguir, con comidas a intervalos regulares.
⬤ Recetas sencillas y saludables que satisfacen y son fáciles de preparar.
⬤ Pérdida de peso efectiva; muchos usuarios afirman haber perdido peso rápidamente.
⬤ Enfoque holístico que trata los factores psicológicos relacionados con la alimentación.
⬤ Incluye recomendaciones de ejercicios que no requieren inscribirse en gimnasios.
⬤ Énfasis en el uso de ingredientes asequibles y fáciles de conseguir.
⬤ Algunos usuarios consideran la primera fase demasiado restrictiva, lo que les lleva a aburrirse con la elección de alimentos.
⬤ Gama limitada de recetas; algunos críticos desean más opciones.
⬤ Algunas críticas consideran que el libro no profundiza lo suficiente en los aspectos psicológicos de la pérdida de peso.
⬤ Posibles dificultades para quienes se resisten a perder peso.
⬤ A algunos usuarios les resulta difícil navegar por la versión digital del libro.
(basado en 3036 opiniones de lectores)
The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality
En La dieta 20/20, el Dr.
Phil McGraw identifica siete razones por las que otras dietas fracasan una y otra vez: hambre, antojos, sensación de restricción, impracticabilidad y gasto, aburrimiento, tentaciones y resultados decepcionantes o estancamiento. A continuación, aborda cada uno de estos obstáculos aplicando las últimas investigaciones y teorías que han surgido desde su último best seller sobre el mismo tema, The Ultimate Weight Solution.
El Dr. Phil y su equipo han creado un plan que puede empezar a seguir ahora mismo y seguir funcionando el resto de su vida. En esta dieta, los lectores empezarán comiendo sólo 20 ingredientes clave, llamados los «Alimentos 20/20», que las teorías indican que pueden ayudar a potenciar la termogénesis de su cuerpo y ayudarle a sentirse saciado.
Pero eso es sólo el principio. Este libro explica por qué no ha podido perder peso antes, y le proporciona herramientas cognitivas, conductuales, ambientales, sociales y nutricionales para que pueda alcanzar su objetivo y aprender hábitos saludables de por vida para mantener los resultados.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)