La dieta 20/20: Convierta su visión de pérdida de peso en realidad

Puntuación:   (4,0 de 5)

La dieta 20/20: Convierta su visión de pérdida de peso en realidad (Phil McGraw)

Opiniones de los lectores

Resumen:

Las reseñas del libro de dietas del Dr. Phil destacan su eficacia como programa estructurado de pérdida de peso fácil de seguir e incorporar a la vida diaria. Muchos usuarios aprecian las recetas sencillas y el enfoque psicológico de la alimentación, que hace hincapié en la importancia de comprender la propia relación con la comida. Sin embargo, algunos consideran que la dieta es restrictiva o que no aborda aspectos psicológicos más profundos, mientras que otros expresan su decepción por la limitada variedad de recetas y las posibles dificultades para quienes se resisten a perder peso.

Ventajas:

Plan estructurado fácil de seguir, con comidas a intervalos regulares.
Recetas sencillas y saludables que satisfacen y son fáciles de preparar.
Pérdida de peso efectiva; muchos usuarios afirman haber perdido peso rápidamente.
Enfoque holístico que trata los factores psicológicos relacionados con la alimentación.
Incluye recomendaciones de ejercicios que no requieren inscribirse en gimnasios.
Énfasis en el uso de ingredientes asequibles y fáciles de conseguir.

Desventajas:

Algunos usuarios consideran la primera fase demasiado restrictiva, lo que les lleva a aburrirse con la elección de alimentos.
Gama limitada de recetas; algunos críticos desean más opciones.
Algunas críticas consideran que el libro no profundiza lo suficiente en los aspectos psicológicos de la pérdida de peso.
Posibles dificultades para quienes se resisten a perder peso.
A algunos usuarios les resulta difícil navegar por la versión digital del libro.

(basado en 3036 opiniones de lectores)

Título original:

The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality

Contenido del libro:

En La dieta 20/20, el Dr.

Phil McGraw identifica siete razones por las que otras dietas fracasan una y otra vez: hambre, antojos, sensación de restricción, impracticabilidad y gasto, aburrimiento, tentaciones y resultados decepcionantes o estancamiento. A continuación, aborda cada uno de estos obstáculos aplicando las últimas investigaciones y teorías que han surgido desde su último best seller sobre el mismo tema, The Ultimate Weight Solution.

El Dr. Phil y su equipo han creado un plan que puede empezar a seguir ahora mismo y seguir funcionando el resto de su vida. En esta dieta, los lectores empezarán comiendo sólo 20 ingredientes clave, llamados los «Alimentos 20/20», que las teorías indican que pueden ayudar a potenciar la termogénesis de su cuerpo y ayudarle a sentirse saciado.

Pero eso es sólo el principio. Este libro explica por qué no ha podido perder peso antes, y le proporciona herramientas cognitivas, conductuales, ambientales, sociales y nutricionales para que pueda alcanzar su objetivo y aprender hábitos saludables de por vida para mantener los resultados.

Otros datos del libro:

ISBN:9781939457318
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa dura

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)