La cura respiratoria: Desarrolle nuevos hábitos para una vida más sana, feliz y larga

Opiniones de los lectores

La cura de la respiración, de Patrick McKeown, es una guía completa que detalla la importancia de las técnicas de respiración adecuadas y sus beneficios para la salud y el bienestar. El libro hace hincapié en la respiración nasal, ofrece ejercicios prácticos y analiza la ciencia de la respiración en relación con diversos problemas de salud. Aunque muchos lectores consideran que su contenido cambia la vida y es informativo, algunos critican su presentación densa y la falta de un estilo de escritura atractivo.

Completo e informativo, cubre varios aspectos de la respiración y su impacto en la salud.

Proporciona ejercicios prácticos para mejorar la respiración, aptos para todos los niveles de forma física.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life

Contenido del libro:

LA NARIZ ES PARA RESPIRAR, LA BOCA PARA COMER

"Mucha gente cree que respirar profundamente aumenta la oxigenación del cuerpo. Es justo lo contrario". -- Patrick McKeown, autor del bestseller La ventaja del oxígeno.

Imagine una técnica respiratoria capaz de aumentar la captación y el aporte de oxígeno a las células, mejorar la circulación sanguínea y desobstruir la nariz. Tal vez pueda ayudar a abrir las vías respiratorias de los pulmones, aumentar el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno al cerebro, mejorar el sueño y tranquilizar la mente. Incluso puede restablecer las funciones corporales alteradas por el estrés, aumentar la resistencia y ayudar a vivir más tiempo. Puede que esta descripción le parezca descabellada. Pero no lo es.

La cura de la respiración le guiará a través de técnicas que encarnan la clave de una respiración y una vida sanas. El objetivo de McKeown es permitirle responsabilizarse de su propia salud, prevenir y reducir significativamente una serie de dolencias comunes, ayudarle a desarrollar su potencial y ofrecerle formas sencillas y con base científica de cambiar sus hábitos respiratorios. En el día a día, experimentará un aumento de la energía y la concentración, una mayor capacidad para afrontar el estrés y una mejor calidad de vida.

La guía esencial de la respiración funcional, aprenda técnicas probadas por atletas olímpicos y militares de élite. Despeje su nariz tapada, estrese y relaje su sistema nervioso, mejore la función pulmonar, prepárese para la competición y mucho más. Para su uso en casa, en deportes profesionales y amateurs, por instructores de respiración, dentistas, médicos, fisioterapeutas, entrenadores de fuerza y acondicionamiento, profesores de pilates y yoga y cualquier persona interesada en la salud y la forma física, desde el bienestar cotidiano hasta la excelencia deportiva.

Respira ligero: experimenta una circulación sanguínea óptima, una oxigenación máxima, un rendimiento máximo en el ejercicio, un alivio de los síntomas respiratorios y el mejor sueño de tu vida.

Respire despacio: el estrés es un factor de riesgo en el 75-90% de las enfermedades humanas. Descubra y aplique la frecuencia respiratoria que se ha demostrado científicamente que estimula la relajación, reduce la hipertensión, refuerza su sistema inmunológico, maximiza la VFC y mejora el control de la glucosa en sangre.

Respire hondo: el equilibrio físico y emocional viene de dentro. Aprenda a fortalecer el músculo diafragma para lograr una mayor resistencia y capacidad de recuperación, calma mental, concentración focalizada y facilidad de movimiento.

Del autor del bestseller La ventaja del oxígeno, La cura respiratoria: ejercicios para desarrollar nuevos hábitos respiratorios para una vida más sana, feliz y larga.

El libro La cura de la respiración: Ejercicios para desarrollar nuevos hábitos respiratorios para una vida más sana, feliz y larga abarca temas nuevos e innovadores, como la forma en que las técnicas respiratorias pueden favorecer el movimiento funcional de los músculos y las articulaciones; mejorar afecciones debilitantes como la diabetes, la epilepsia, el dolor lumbar, el síndrome premenstrual y la hipertensión arterial; cómo la técnica de respiración nasal puede ser un arma contra la gripe y las infecciones relacionadas, especialmente el Covid-19; y, por último, pero no por ello menos importante, ayudarle a disfrutar de un sueño más profundo y de una intimidad mejorada.

Aproveche su resistencia innata. Desarrolle su potencial. Mejore su salud.

RESPIRE MEJOR AHORA