La conexión mente-intestino: Cómo la conversación oculta dentro de nuestro cuerpo influye en nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra salud en general.

Título original:

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Contenido del libro:

Combinando la neurociencia de vanguardia con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano, una guía práctica en la tradición de The Second Brain, y The Good Gut que demuestra de manera concluyente el inextricable vínculo biológico entre la mente y el sistema digestivo.

Todos hemos experimentado la conexión entre nuestra mente y nuestro intestino: la decisión que tomamos porque "nos pareció bien"; las mariposas en el estómago antes de una gran reunión; el ansioso rugido estomacal que sentimos cuando estamos estresados. Aunque el diálogo entre el intestino y el cerebro ha sido reconocido por antiguas tradiciones curativas, como la medicina ayurvédica y la china, la medicina occidental en general no ha sabido apreciar la complejidad del modo en que el cerebro, el intestino y, más recientemente, la microbiota intestinal -los microorganismos que viven en el interior de nuestro tubo digestivo- se comunican entre sí. En La conexión mente-intestino, el Dr. Emeran Mayer, profesor de medicina y director ejecutivo del Centro de Neurobiología del Estrés de la UCLA, ofrece una visión revolucionaria y provocadora de esta ciencia en desarrollo, enseñándonos a aprovechar el poder de la conexión mente-intestino para tomar las riendas de nuestra salud y escuchar la sabiduría innata de nuestro cuerpo.

La conexión mente-intestino describe:

- Por qué consumir una dieta predominantemente vegetal es clave para la salud intestinal y cerebral.

- La importancia de la primera infancia en el desarrollo intestino-cerebro, y lo que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a prosperar.

El papel del estrés excesivo y la ansiedad en las dolencias gastrointestinales y los trastornos cognitivos.

Cómo "escuchar a su intestino" y prestar atención a las señales que le envía su cuerpo.

- Y mucho más.