La conexión mente-intestino: Cómo la conversación oculta dentro de nuestro cuerpo afecta a nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra salud en general.

Título original:

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Contenido del libro:

Combinando la neurociencia de vanguardia con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano, una guía práctica en la tradición de Wheat Belly y Grain Brain que demuestra de manera concluyente el inextricable vínculo biológico entre la mente y el cuerpo.

Todos hemos experimentado la conexión entre nuestra mente y nuestro intestino: la decisión que tomamos porque "nos pareció bien"; las mariposas en el estómago antes de una reunión importante; el estómago ansioso que ruge cuando estamos estresados. Aunque el diálogo entre el intestino y el cerebro ha sido reconocido por antiguas tradiciones curativas, como la medicina ayurvédica y china, la medicina occidental no ha sabido apreciar la complejidad del modo en que el cerebro, el intestino y, más recientemente, el microbioma -los microorganismos que viven en nuestro interior- se comunican entre sí. En La conexión mente-intestino, el Dr. Emeran Mayer, director ejecutivo del Centro de Neurobiología del Estrés de la UCLA, ofrece una visión revolucionaria de esta ciencia en desarrollo, enseñándonos a aprovechar el poder de la conexión mente-intestino para tomar las riendas de nuestra salud.

La conexión mente-intestino muestra cómo mantener la comunicación cerebro-intestino clara y equilibrada para:

- sanar el intestino centrándose en una dieta basada en plantas.

- equilibrar el microbioma consumiendo alimentos fermentados y probióticos, ayunando y eliminando el azúcar y los alimentos procesados.

- promover la pérdida de peso mediante la desintoxicación y la creación de una digestión saludable y la máxima absorción de nutrientes.

- Aumentar la inmunidad y prevenir la aparición de enfermedades neurológicas como el Parkinson y el Alzheimer.

Alzheimer.

- generar una mentalidad más feliz y reducir la fatiga, el mal humor, la ansiedad y la depresión.

- prevenir y curar trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino permeable, las sensibilidades y alergias alimentarias y el SII, así como molestias digestivas como la acidez y la hinchazón.

- y mucho más.

-- SELF en línea