La calma cotidiana: Un diario: Un diario para la calma diaria

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Título original:

Everyday Calm: A Journal: Peaceful Prompts for Tranquil Moments

Contenido del libro:

Identifica y aprovecha tus momentos de tranquilidad con Everyday Calm, un diario para registrar y analizar cuánta paz experimentas cada día.

Ir constantemente a toda velocidad sin tregua puede tener efectos drásticamente negativos en tu salud física, tu estado mental y tus relaciones. Encontrar tu sentido individual de la calma puede tener un gran impacto en tu forma de abordar la vida cotidiana, mejorar tu trato con los demás y desarrollar tu autocuidado y crecimiento personal.

Everyday Calm explora el concepto de calma -lo que significa vivir despacio, estar quieto y conectar íntimamente con lo que te ocurre tanto interna como externamente de forma constante. De este modo, puedes empezar a trabajar para reparar la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Una de las mejores formas de refrescarte y encontrar la paz interior es expulsar el estrés, la ansiedad o los pensamientos dañinos a través de la escritura, una forma literal de extraer lo malo y almacenarlo en otro lugar que no sea tu cuerpo o tu mente. Este hermoso diario te ayuda a hacerlo. Estas y otras herramientas te ayudarán a trazar tu progreso:

⬤ SUGERENCIAS DE ESCRITURA para ayudarte a crear hábitos emocionales, físicos y mentales, por ejemplo:

⬤ ¿De qué estás agradecido?

⬤ ¿Cómo cuidas tu cuerpo?

⬤ ¿Cuándo estás en tu mejor momento mental?

⬤ Guías de meditación diaria para ayudarte a reconectar con tu entorno, como por ejemplo:

⬤ ¿Qué tiempo hace ahora?

⬤ Enumera cuatro cosas que puedas oír.

⬤ Inspira por la nariz durante cuatro segundos y espira por la boca durante otros cuatro segundos. Repítelo cuatro veces.

⬤ Rastreadores mensuales de autocuidado para registrar la frecuencia de tus actividades favoritas.

⬤ Debates generales sobre cómo mantener la calma en tu vida.

Abraza la paz y la tranquilidad que te mereces con Everyday Calm.

La serie Diario de inspiración diariatiene un diario para cada persona. Estos hermosos compañeros de la serie Everyday Inspiration son un magnífico complemento. Todos los diarios son fáciles de seguir, tienen una estructura sencilla y están repletos de sugerencias fantásticas. Tanto si tu objetivo es incorporar más positivismo a tu vida como si quieres encontrar una rutina que te tranquilice, en esta serie encontrarás un hermoso diario para ti.

Otros títulos de esta serie son Be Happy: A Journal, Beautifully Brave Journal, Find Your Mantra, Finding Gratitude: A Journal, Self Care y Spellcraft.