Kickboxing 101: Guía para principiantes sobre Kickboxing para defensa personal, fitness y diversión

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Título original:

Kickboxing 101: A Beginner's Guide To Kickboxing For Self Defense, Fitness, and Fun

Contenido del libro:

¿Estás listo para aprender kickboxing? Si usted está buscando aprender para la autodefensa, la aptitud, o simplemente para divertirse, "Kickboxing 101" le enseñará las técnicas básicas de kickboxing que usted necesita saber. Esta guía le mostrará cómo controlar los aspectos de pie de una pelea a través del movimiento, las maniobras defensivas y los ataques con golpes.

Más de 200 fotos se combinan con instrucciones paso a paso para ilustrar la aplicación eficaz de las técnicas de kickboxing. El texto que lo acompaña le permitirá comprender los diversos aspectos y principios del kickboxing. Esta guía le proporcionará un conocimiento práctico completo que podrá perfeccionar por su cuenta o con un compañero, desde casa o en un entorno de clase, como herramienta de aprendizaje principal o como complemento de otros aprendizajes.

Las secciones específicas cubiertas son:

- Capítulo 1: Postura y movimiento: Esta sección le enseñará la postura adecuada de los pies y la posición de las manos, así como sus variaciones. El movimiento también se cubrirá e incluirá lateral, lateral y pivote.

- Capítulo 2: Defensa: Esta sección te mostrará cómo evadir golpes utilizando movimientos tradicionales de boxeo, como el deslizamiento o el bob-n-weave.

- Capítulo 3: Atacar con puñetazos: En esta sección, aprenderás a atacar con puñetazos, como el jab, la cruz, el gancho y el uppercut, así como variaciones.

- Capítulo 4: Ataques básicos con codos y rodillas: Las rodillas y los codos serán discutidos en esta sección con múltiples variaciones de ambos siendo cubiertos. Algunas técnicas que aprenderás son el codo redondo, el codo hacia abajo, la rodilla básica y la rodilla con agarre de cabeza.

- Capítulo 5: Patadas básicas: En esta sección se enseñarán varios tipos de patadas. Las patadas serán básicas e incluirán la patada redonda con la pierna trasera, el teep (patada de empuje) y la patada redonda con la pierna delantera. También se incluirán maniobras defensivas como el escudo y el control de patada.

- Capítulo 6: Montaje: Esta sección te mostrará cómo armar el contenido. Esbozará combos potenciales y más.

Sobre el experto:

Nathan DeMetz es un entrenador personal de Indiana. Ha sido durante mucho tiempo un ávido entusiasta del fitness y se convirtió en practicante de artes marciales en los últimos años. Lleva 12 años levantando pesas y tres practicando artes marciales. Nathan es entrenador personal certificado (CPT)/entrenador de fitness certificado (CFT) por la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (ISSA). Es Instructor Certificado de Fitness Kickboxing por el Kickboxing Fitness Institute. En la actualidad, Nathan está obteniendo la Certificación en Nutrición Deportiva de la ISSA.

Nathan tuvo la oportunidad de conocer y aprender de un levantador de potencia USAPL estado clasificado, dos competidores de culturismo NPC, y otros atletas locales, aficionados y competitivos. Es el propietario/operador de Nathan DeMetz Personal Training.

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