Keto Living Día a Día: Una Guía Inspiradora para la Dieta Cetogénica, con 130 Recetas Engañosamente Sencillas

Opiniones de los lectores

Keto Living Day-by-Day de Kristie Sullivan ha recibido críticas abrumadoramente positivas de los usuarios que elogian su enfoque integral de la dieta cetogénica. Muchos consideran que las recetas son deliciosas, fáciles de seguir y adecuadas para principiantes. El libro también incluye información útil sobre el estilo de vida ceto, la planificación de las comidas y las pautas macro. Sin embargo, algunas críticas se dirigen a la escasa novedad para los practicantes experimentados de la ceto.

⬤ Recetas deliciosas y fáciles de seguir que resultan atractivas tanto para principiantes como para quienes buscan simplificar su cocina ceto.
⬤ Guía completa que incluye historias personales, explicaciones de la dieta cetogénica y consejos para el éxito, haciéndola accesible para los recién llegados.
⬤ Contenido bien organizado con tamaños de raciones, listas de ingredientes y útiles imágenes.
⬤ Muchos usuarios encuentran las recetas satisfactorias y propicias para mantener un estilo de vida ceto.
⬤ El inspirador viaje personal de la autora resuena entre los lectores, fomentando un sentimiento de comunidad y apoyo.

⬤ Algunos críticos señalaron que para quienes ya tienen experiencia con la dieta ceto, gran parte de la información puede resultar repetitiva o demasiado básica.
⬤ Algunos consumidores recibieron ejemplares usados en lugar de nuevos, lo que puede afectar a su satisfacción general.
⬤ Se expresó el deseo de una edición encuadernada en espiral para facilitar su manejo en la cocina, ya que algunos consideraron que el libro en rústica era menos práctico.

(basado en 545 opiniones de lectores)

Título original:

Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes

Contenido del libro:

En su nuevo libro, Keto Living Day by Day, Kristie Sullivan te lleva a lo largo de su inspirador viaje hacia la salud y la felicidad mediante la adopción de un estilo de vida bajo en carbohidratos y alto en grasas. Comparte los fracasos que experimentó al seguir las dietas actuales excesivamente prescritas, altas en carbohidratos y bajas en grasas (y también cargadas de azúcar) y detalla cómo la dieta cetogénica le ayudó a perder más de 45 kilos. Espera que su historia le inspire para tomar las riendas de su propia vida y encontrar su propio camino hacia el bienestar. Con su filosofía y técnicas accesibles y sensatas, usted también puede utilizar el modelo cetogénico para superar los retos, desarrollar una mentalidad verdaderamente saludable y deshacerse de los kilos no deseados.

Keto Living Day by Day le ayudará a desterrar su miedo a comer grasa y abrazar un camino nutricional científicamente probado y altamente eficaz. Ofrece un enfoque realista de la dieta baja en carbohidratos y ceto. Kristie le guía paso a paso, comenzando con un desglose fácil de entender de la ciencia nutricional detrás de la ceto. Proporciona ejemplos que coinciden con muchos de los escenarios que la gente encuentra al comenzar una dieta cetogénica y ofrece soluciones para cada uno, lo que le permite encontrar el camino más exitoso para sus necesidades. La segunda sección del libro presenta una guía diaria para ayudarle a hacer el camino ceto a su manera. A partir del día 1, Kristie le muestra cómo anticiparse a los retos que implica la transición, sortear los obstáculos y hacer un seguimiento de su progreso. También ofrece consejos para mantener el rumbo en entornos sociales y al salir a cenar, así como formas infalibles de enfrentarse a las tentaciones. Además, La vida cetogénica día a día incluye una guía detallada de preparación que incluye consejos para abastecer su despensa con productos cetogénicos esenciales y una guía diaria para implementar un estilo de vida cetogénico. Para lograr el máximo éxito, Kristie le ofrece sus mejores consejos para planificar y preparar las comidas, así como pautas para hacer la compra sin salirse del presupuesto. El libro concluye con más de 130 recetas ceto fáciles de preparar que Kristie ha utilizado para alimentarse a sí misma, a su familia y a sus amigos.

Estas recetas, fáciles de seguir, están pensadas para quienes disfrutan con platos que hacen la boca agua pero quieren reducir el tiempo que pasan en la cocina. Los ingredientes utilizados son fáciles de conseguir; la mayoría se pueden encontrar en el supermercado. Algunos ejemplos de recetas son:

Pizza de desayuno.

Sopa de pollo con brócoli y queso cheddar.

Costillas saladas.

Pollo al Limón.

Pan Moo Goo Gai.

Filete a la pimienta.

Albóndigas Suecas con Salsa.

Crema de Café con Vainilla.

Mocha Latte.

Helado cremoso de vainilla.

Keto Living Day by Day no sólo detalla el inspirador viaje de Kristie, sino que también te muestra cómo puedes aprender de su experiencia y utilizar la plantilla ceto para perder peso y redescubrir la salud.