Jailhouse Strong: Entrenamiento con escudo táctico

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa sobre el entrenamiento del cuello y los senos, haciendo hincapié en la importancia de la fuerza del cuello, especialmente para quienes practican deportes de contacto y de combate. Los lectores aprecian la información práctica, respaldada por la investigación, las instrucciones claras y la experiencia real de los autores. Muchos han observado mejoras en la fuerza del cuello y en la forma física general después de seguir los programas de entrenamiento. Sin embargo, algunos lectores mencionaron una variedad limitada de ejercicios para el cuello.

⬤ Contenido informativo y respaldado por la investigación
⬤ métodos de entrenamiento prácticos
⬤ proporciona ejercicios únicos y eficaces
⬤ los autores tienen experiencia del mundo real
⬤ muchos usuarios informan de resultados visibles
⬤ fácil de leer y aplicar
⬤ ideal tanto para principiantes como para entrenadores experimentados.

⬤ Variedad limitada de ejercicios de entrenamiento del cuello
⬤ algunos usuarios pueden encontrar los ejercicios demasiado simplistas
⬤ algunos lectores esperaban contenidos más avanzados.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Jailhouse Strong: Tactical Shield Training

Contenido del libro:

Un cuello desarrollado y musculoso protege la espalda, el cerebro y todo el cuerpo de traumatismos, daños y lesiones. Es su escudo.

Para el deportista de combate, esto significa seguridad y éxito en la competición. Para el atleta táctico, esto puede significar la diferencia entre llegar a casa para cenar a las 6:00 o estar a dos metros de profundidad. Mientras que el escuálido modelo de portada puede tener los abdominales pintados con aerógrafo, los trapecios son un verdadero símbolo de fuerza y estatus.

Unas trampas bien desarrolladas y en forma de diamante son como cobras, enroscadas y listas para atacar. Juntos, los trapecios y el cuello son la base de un físico sin florituras ni tonterías.

Son TU escudo. Con este libro te proporcionamos la receta exacta para construir tu escudo.

Cada ejercicio, cada serie y cada repetición están detallados. Si tienes la ética de trabajo, te ofrecemos un camino probado.