Introducción a las fobias

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión general básica y consejos prácticos para superar las fobias, con historias de casos y ejercicios para reducir el estrés. Sin embargo, carece de profundidad y de una cobertura exhaustiva de todas las fobias, lo que hizo que algunos lectores se sintieran decepcionados.

Ofrece instrucciones sencillas, ejercicios prácticos, historias de casos y buenos consejos iniciales para la autoayuda.

⬤ Carece de información en profundidad sobre diversas fobias
⬤ no cubre todos los tipos de fobias
⬤ se considera un tratamiento superficial del tema.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

An Introduction to Coping with Phobias

Contenido del libro:

Aprenda a superar sus fobias

Es muy común que la gente tenga fobia a algo: a las alturas, a las arañas, al agua... pero cuando ese miedo te impide hacer las cosas que te gustan en la vida, o te provoca una profunda ansiedad y sentimientos de pánico, es el momento de buscar ayuda.

Esta guía de autoayuda explica cómo se desarrollan las fobias y qué las mantiene. Esta edición actualizada le ofrece técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) clínicamente probadas para ayudarle a cuestionar su forma de pensar y comportarse:

- Establecer objetivos y empezar a enfrentarse a sus miedos.

- Evitar recaídas y resolver problemas.